【京都マラソン2017まであと：83日】 久しぶりの久宝寺緑地。紅葉が進み、かなり落ち葉になっていました。 お方さまも、 久しぶりの公園でテンションアップ！ 4週目は今までと大きく異なる。 まず時間が30分から45分に。 • 最初の1kmはウォーミングアップ • …

みなさんこんにちは！お方さまの足回り講座です！ 「外反母趾」第2回目は 外反母趾になるメカニズムについて 勉強しましょう！ 足のアーチが下がってくる ↓ 足の骨格のバランスが崩れる ↓ 外反母趾が発症する。 と前回言いました。 それを具体的に説明してい…