【京都マラソン2017まであと：75日】 ついに心拍トレーニングは5週目に突入。 5週目は、週1回のポイント練習を、45分から1時間へと延長。 1時間の間に、 1km ウォーミングアップ 2km 心拍数100bpm 3km 心拍数110bpm 4km 心拍数120bpm 5km 心拍数100bpm 6km …