ランニング
もう１週間近く、右膝の痛みのため走れていません。 明日あたり、ちょっと走ってみるか…。
昨日の番組を見ながら更新したこちらの記事にも書きましたが、 www.rundietrunner.com 完走できれば御の字のように思っていたのに、サブ４！！のメンバーは素晴らしいタイムでゴールしていたのでした。 中村さんのツイッター 4ヶ月でサブ4ひたすら追いかけ続…
４／１２の放送で、突然、７／１の函館の結果が発表されました！！ 吉竹史 ４時間０４分０８秒 中村静香 ４時間０５分４８秒 澤山璃奈 ４時間２８分３０秒 だったそうです！！ タイムはいずれもネットタイムだそうですが、 それでも！！ 素晴らしい！！
サブ４！！の番組ホームページの中央部の右側に、 アンケート実施中 と書かれた赤い四角があります。 www.bs4.jp そこをクリックすると、 ランニングをやっていますか？ や ランニングエンターテイメント サブ４！！はご覧になられていますか？ といった質問…
最近、ランニングが絶不調。 昨日も暑い中、１０km走ろうと外に出たが、６kmちょっとで終わった。 ずっと痩せるランを実践するため、心拍数１３５を上限で走っていたが、暑くなると自然に心拍数が上がり、それだとキロ８分程度のランになってしまう。 それも…
昨日もサブ４！！の放送がちゃんとありました。 再放送ではなく、新しい映像でした。少しホッとした(^_^;) ロケ日は５／２２、大会の40日前…。 三者三様のコンディション 練習前のチェックで、何も問題ないとなったのは吉竹アナ１人。 中村静香は再び、足の…
もうとっくに皆さんご存知でしょうが！！ 今夜１０時からはグレートレースの放送がありますね！！ www4.nhk.or.jp 舞台はUTMFのようです、こりゃ必見ですね！！
僕の場合、心拍数１３５を上限とした「痩せるラン」ですが。 www.rundietrunner.com ここ数日の猛暑のせいで、心拍数が急上昇して…。 心拍数１３５だと、キロ８分〜８分半程度でしか走れません！(^_^;) 下手すりゃ早歩きしている人に抜かれそうな速度(^_^;) …
昨日のサブ４は、毎度おなじみの総集編。の再放送という…。 うーん、もはやシンパシーを共有するテンションが切れそうになっています…。 しかも来週の予告的な映像では、 次回は！！ 山梨県西湖で行われた初合宿！！ その全記録！！ って…(^_^;) おそらく、…
今年も奈良マラソンのクリック合戦に敗れた僕。 さっそく翌日、郵便局で「専用払込用紙」をゲットすべく、奈良マラソンエントリーセンターへ必要物を郵送。 www.rundietrunner.com 本日、専用払込用紙が到着しました。 「鹿」を使ったダジャレが、年を追うご…
朝一番、八尾市でも震度４の揺れ。高槻などでは震度６とのこと。 今後も余震などに要注意。
喉が荒れて咳が止まらず、困った１週間でした。 走ろうと思えば走れたかもしれませんが、雨の合間に走るのも体調を悪化させる気がして及び腰になり。 気がつけば１週間ぶりのランニングでした。 心拍数１３５を目安に走りますが、あまりうまくコントロールで…
昨日の奈良マラソンクリック合戦も、ただの一度も繋がらずに終わってしまいました (´；Д；`) これはもう、我が家のネット環境に何か致命的な欠陥があると考えなければならないと思います。 次からは環境を変えて挑まなければ…。 まあ、それはそれとして。 奈…
昨日は大阪マラソン、神戸マラソンの抽選結果の発表日。 なんと大阪、当選しました！！ ２０１３年以来、２度目の大阪マラソンを走れます！！嬉しい〜！！ 実は昨日は風邪を拗らせてしまい、この嬉しい結果にも今ひとつテンションが上がらず…。 やはり健康っ…
まず驚いたのは、前回放送されたサブ４ペースで６kmを走破したのが４／１７日の練習分で。 その模様が放送されたあと、２週連続の総集編でした。 つまり、４／２４と５／１は、この番組のロケはなかったのだ、と勝手に思っていたところ…。 なんと、放送はし…
（220-年齢-安静時心拍数）×運動強度+安静時心拍数 運動強度は０.６から０.７が最も脂肪が燃えるので、その数値を入れると、 心拍数は１２２〜１３４が最も痩せる心拍数。 １０kmをこの心拍数でゆっくり走っています。 今日で８走目。 体重の変化は微々たる…
総集編が多い…。 やはり昨日のサブ４！！は総集編でした。 ５／１０のサブ４ペースで３km走と、 ５／１７のサブ４ペースで６km走をした時の総集編。 唯一の未放送部分 唯一、本放送時に流さなかった内容として、 番組専任トレーナー原さんによるバランス力チ…
と言っても４４kmですが。 クリック合戦連戦連敗 実は村岡のエントリーの５月７日はバタバタしていて、２２時のエントリーに間に合わず。 繋がった時はもう全種目が終わっていました(^_^;) 水都はDNS、サロマもクリック合戦もゆずれーるもダメ…。 村岡のあの…
17日（木）よる9時は、５分３０秒のサブ４ペースで６ｋｍ走！そして、栄養士の先生からの食事指導！！３人の食事は！？https://t.co/1YBtEh7faG #サブ４ #永井大 #中村静香 #澤山璃奈 #吉竹史 #5分30秒 #栄養指導 #ランニング #BS日テレ #木曜夜９時 — サブ4…
youtu.be 前回の第５回放送は総集編。 www.rundietrunner.com その前の第４回目の放送で、永井大がはっきりと、 ２週間後に３km走をやっていただきたいと思います。できる限り、５分３０秒のペースで！ と、２週間後の予定を言っているにも関わらず、当日の…
鯛焼きウルトラのエイド実験（走らなかったイイワケ） 結局、昨日は走らず(^_^;) と言うのも、１０日後に迫った「鯛焼きウルトラピクニックinしまなみ海道」において、われわれは再びエイドを出そうと思っておりまして。 「ナナツノ 橋ヲ渡ッテ シコクニ 恋…
昨日。 お方さまは遅番で。 天候は、午前中はなんとか雨は降らず、午後から本降りとの予報でした。 暑さに弱いお方さまにとって、通勤ランにはもってこいの気候。 「通勤ラン」用に購入した、MMAのザック、ついに3度目の登場！！ の、筈でしたが…。 午前９時…
朝の8時半に集合し、神戸のお山を存分に散策。 www.rundietrunner.com 山を降りたのは13時半。 お風呂＝神戸クアハウス まず連れて行ってもらったのが、お風呂屋さん。 天然温泉の湧出する、クアハウス、とのことでした。 神戸の中心地にある、クアハウス。 …
神戸のお山を登ろう！ 今日は神戸に住むラン友・アンディご夫妻にお呼ばれし、神戸のお山を登ることに。 王子公園駅で集合し、そのまま山に入ります。 いくつもある展望台から 摩耶山にある掬星台と言う場所を目指すのですが、途中にたくさんの展望台があり…
サブ４！！の５回目は、総集編でした。 先週、永井大が今後のスケジュールとして、 ２週後に、サブ４ペースで３km走ってもらいます！ と、なぜか２週後のスケジュールを発表していましたし。 いつも番組の最後にチラッと来週放送分の絵を見せるのですが、そ…
妻：なあなあ。５月１日、大念佛寺っていうお寺さんに、笑い飯の哲夫が来るねんて。 www.mbs1179.com 夫：へえ！ 妻：なんか、「万部おねり」っていうヤツの記念イベントみたいで。10時半から。 夫：万部おねりってよく聞くね！ 妻：うん、大念佛寺で毎年や…
肉離れがやっと癒えて来て、ゆっくりだと少しずつ走れるようになって来ました。 4/45 4/28 4/29 4/30 走っている間、あるいは走ったあとの、左足の足首近辺の違和感は、全くゼロかというとそういうわけではなく。 しかし、走ったあときっちりとアイシングす…
水都オリジナルグッズは大人気の巻 500円バフを入手せよ！ こちらの記事でもご紹介しましたが。 www.rundietrunner.com 今回の水都大阪ウルトラマラソンの受付時に記念グッズの販売が予告されていて。 特に驚いたのが オリジナルでバフもあります500円 なん…
サブ４！！の第4回目の放送見ました。 今回は10kmを走る練習ということで。 ３人の初10km走の模様が丁寧に放送されていました。 暑さ対策 7月の函館マラソンを目指すということで、暑さ対策という側面も強調しながらの10km走。 給水がいつでもできるようにと…
昨日アップされた佐田さんのブログですが。 blog.osakaultra.main.jp 10thの記念のウインドブレーカー2000円 日本製のランニングソックス3足1000円 10th記念のバッグ類いろいろあり オリジナルでバフもあります500円 しかし、数量限定のものもあるので ぜひ…