走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニング

鐘の鳴る展望台ラン!!階段換算で158階登って降りて。平均ペース11分/キロ。楽しい、楽しい!!

今日は水呑地蔵からさらに上がって、鐘の鳴る展望台まで。 途中の池は凍っていました。 車道をまたぐ橋も凍っていました。 ここからの急坂がきつい…。 到着しました。 鐘を鳴らして。 生駒山上のテレビ塔は遠いなあ…。 iPhoneによれば、階段に換算すれば158…

水呑地蔵ラン!!美味しい大根帰るけど、でもイノシシに要注意!!「あと51日」

八尾から水呑地蔵まで、高低差300メートル程度の山道が好きで、練習も兼ねてエッチラオッチラ走ったり歩いたり。 階段なら87階に相当する登りを登っているので、練習にはなっているのではないかと思います。 山道に至る途中、民家の入り口で野菜を売っている…

水都大阪ウルトラマラニックは、10日午前0時から受け付け!!

さあ、いよいよ今夜は水都大阪ウルトラマラニックの受付スタートです!! 10日午前0時、すなわち、 9日から10日にかわった瞬間!! からのスタートですので!! くれぐれもお間違いのないように〜〜!! 大会要項、よく読みましょうね〜〜!! 第10回水都大阪ウルトラ…

「勝手にひらかたハーフマラソン」けっこう本降りの雨の中、走ってきました!!

毎年、成人の日に行われる「新春走ろうかい」。 メインはハーフマラソン、別名「ひらかたハーフマラソン」です。 2年前は、お方さまの初めてのハーフマラソンとして走りました。 www.rundietrunner.com そして去年は、心臓手術後3ヶ月目の、初めてのレースと…

あけましておめでとうございます!!元日の朝は、水呑地蔵院へのランと、実家の関西風お雑煮でした!!

あけましておめでとうございます。 元日ですが、いつものように水呑地蔵院まで往復ラン。 十三峠につながるこの道、いつもは車で渋滞してますが、元日の朝8時は一台もいませんでした。 小川も澄んで気持ちいい。 ご本堂がご開帳していました。 空気も澄んで…

「道の駅・奥熊野ほんぐう」 熊野古道の中でも厳しい小辺路ルートの中で、とつぜん現れるオアシス!!

あまりのポンコツぶりに、熊野本宮から果無峠(はてなしとうげ)を目指す、熊野古道・小辺路(こへち)ルートを行ったものの、途中で断念したわれわれ夫婦。 www.rundietrunner.com 小辺路は、人気ルートの中辺路(なかへち)と違い、休憩所や自動販売機もほ…

熊野古道の、カシコい小鳥!!

熊野古道・小辺路に挑んだわれわれ夫婦ですが、ナメていたためあえなく目的地に着くことなく引き返して来ました。 www.rundietrunner.com 実はこの数日前から、お方さまが持病の腹痛を訴えていまして。 この小辺路アタックでは、めはり寿司だけは食べること…

熊野古道・小辺路(こへち)。中辺路とは違う、かなりの急坂、本格トレイルに、準備不足のポンコツ夫婦はノックアウト!!

熊野古道とは、和歌山県にある熊野三山(熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社)へと通じている、参詣道(さんけいみち)のことです。 2004年に世界遺産に登録されました。 熊野古道は複数あることはこちらでご紹介しました。 www.rundietrunner.com 中…

ランニングログ 12/26 ゆっくり長距離、プチトレイルで足腰強化と心肺機能を向上中!!

篠山ABCマラソンまであと: 68日 ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:13.44km 今月の累計走行距離:136.5km 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:80.4kg 今月末までの目標:78.4kg 本日の体重:82.2kg 月初からの増減:+1.8kg 目標まであと:3.8…

プチ・トレイルの最中に、野球少年たちとすれ違い。彼らの姿に感動すら覚えた話。

お昼前から、水呑地蔵という、十三街道の途中、標高約300メートルの場所にある場所まで軽くランニングしてきました。 往復12kmとなっています。片道6km、ですが実際に山道の部分はわずかに2km程度です。 そこで一気に300メートルほど登りますのでけっこう急…

ランニングログ 12/13 体重危険水域、故障箇所多し!!後81日で篠山を攻略できるのか??

篠山ABCマラソンまであと: 81日 ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:6.48km 今月の累計走行距離:55.55km 本日のスクワット回数 80回 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:80.4kg 今月末までの目標:78.4kg 本日の体重:81.3kg 月初からの増減…

ランニングログ 12/9 ウォーキング練習最終日、いよいよ明後日からラン再開

篠山ABCマラソンまであと: 85日 ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:9.31km 今月の累計走行距離:42.62km 本日のスクワット回数 80回 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:80.4kg 今月末までの目標:78.4kg 本日の体重:80.6kg 月初からの増減…

ランニングログ 12/6 今日も様子を見て8kmウォーキング

篠山ABCマラソンまであと: 88日 ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:8.48km 今月の累計走行距離:33.31km 本日のスクワット回数 60回 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:80.4kg 今月末までの目標:78.4kg 本日の体重:80.9kg 月初からの増減…

ランニングログ 12/5 軽度の肉離れにつき、2時間ウォーキング

篠山ABCマラソンまであと: 89日 ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:8.7km 今月の累計走行距離:24.83km 本日のスクワット回数 55回 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:80.4kg 今月末までの目標:78.4kg 本日の体重:80.5kg 月初からの増減:…

軽い肉離れ(;_;)

今日の福岡国際の大迫選手の見事なフォームなどを見てると、走れないことが悔しい〜。 でも、肉離れを甘く見ると、長引いてしまうこともあるので、少し様子を見ます (;_;) うーん、残念。 ポーズスタンスあたりをやっておこう!!

ランニングログ 12/2 12月はしっかりログ取ろうと思ったらまさかの…。

先月はランニングログをサボったところ、体重が激増。 しかし、ランは殻を破ったかのように順調になって。 心臓の薬を終了以来、心拍が楽になり、やっとそれに慣れてきた感じ。10kmがとても楽に走れるようになってきた。 そのため、先週、今週とほぼ毎日、10…

モートン病 足指の付け根が痺れるように痛い!!原因は??予防は??

足指の付け根に走る激痛 4年ほど前。ウルトラの練習のため、淀川沿いを走っていた時のことです。 急に、左足の指の付け根が痛くなってきました。 何かが食い込むような痛み。 僕は五本指の靴下が、指の股に食い込んできたと思いました。 コンビニに寄って、…

芍薬甘草湯(しゃくやく・かんぞうとう)マラソンで足がつるならこれを試そう!!

長距離を走っていると、足が攣ってしまう人も多いと思います。 ・筋力の不足 ・ミネラル分の不足 ・体温低下 などが原因としてあげられていますが、練習をみっちり積んだサブ3クラスのランナーさんでも「攣る時は攣る」とおっしゃっています。 人間のカラダ…

『"足だけ"温冷交代浴』ズタボロだった7時間マラソンの疲労が劇的に軽減!!

水風呂苦手!!だから「足だけ水風呂」 温冷交代浴とは、「水風呂」と「お湯」(温かいお風呂)に交互に入浴する方法です。 しかし、女性は特に、「水風呂が苦手」と言う方も多いと思います。お方さまがそうでした。水風呂には入ったことがありませんでした。 …

淀川市民マラソン外伝3・ドアホランナー・お方さま。朦朧とした意識の中で何を見たのか!!

頼れる?頼れない?お方さまの道案内の巻!! 僕は究極の方向音痴です。自分の家の近所で道に迷う、なんてこともしばしば。 反対に、お方さまは方向とか道とかに強いので、おのずと池田家の水先案内人はお方さまということになります。 しかし、忘れてはいけない…

クロ現「マラソン大会ウォーズ」ランナーが大会を選ぶ時代に?成熟期のマラソン大会「おもてなし」「走りに特化」独自の切り口で集客しないと存続が危なくなって来ている??

昨夜のNHKのクローズアップ現代は「マラソン大会ウォーズ〜激化する市民ランナー獲得競争〜」と銘打ち、過渡期に入ったマラソン大会と、様々な切り口でランナーを呼び寄せようとする運営側の苦労について特集されていました。 番組の要点は3つ。 ①はブームブ…

淀川市民マラソン外伝2!! ヒーローだらけの河川敷!!

スーパーマンとバットマン 仮装率が低かった淀川市民マラソンですが、一番目立っていたのはこのおふた方ではないでしょうか!! 写真いいですか、と言うと、立ち止まってものすごく気軽に応じていただいたこのお二人!! マラソンの方は、かなりゆっくり走られて…

淀川市民マラソン外伝:さすが21回開催のノウハウ!!遅ランナーにも分け隔てないホスピタリティとは?!

6,000円の河川敷マラソン。高い?安い? 淀川市民マラソンの参加費は6,000円です。 マラソン大会の参加費はたいてい10,000円程度。 その料金で、大都市・大阪や東京などを縦横無尽に走り回るのと比較したら、普段でもタダで走れる淀川河川敷、大した景色の変化…

京都マラソン2018、追加抽選はダメだったみたいです(T ^ T)

こちらの記事でもご紹介の通り、 www.rundietrunner.com 京都マラソン2018の追加抽選は昨日の15時、当選者にのみメールが来る、という形で発表があったはずです。 あまり期待はしていませんでしたが…。 もちろん、メールは来ず。 15時発表、とアナウンスがあ…

淀川市民マラソン2017。ゾンビだらけの河川敷、イヤイヤ怪獣・お方さま、7時間ゴールの全記録。

ここ数ヶ月、仕事がメチャクチャ忙しかったお方さまは、月に30kmも走れていない状態がもう半年も続いていました。 それでも、なんとなく、本人からは自信めいたオーラを感じていました。 お方さまのフルマラソンは3度目です。初めてのさが桜マラソンでは、20…

淀川市民マラソン速報!!4673位と4674位でした!!

淀川市民マラソン、延々と川沿いを42.195km走って来ました!! 手術後の、今年の京都マラソンは30kmに届かずDNFでしたので、本当に久しぶりのフルマラソン完走ですが…(^_^;) タイムはほぼ7時間ジャスト。 お方さまは初フルのさが桜マラソン、右足が痙攣して満…

明日は淀川市民マラソン!!

前日受付に行ってきました!! 淀川の土手を上がると…。 明日のスタート/ゴール地点。 12時ごろ行ったせいか、すいていました。 仕事で忙しいお方さまに変わって、代理でも受け付け可です。 物販コーナー人だかり。 現品限りのシューズ!!僕のサイズは2足しか…

篠山ABCマラソン、エントリー成功!!

篠山ABCマラソンにエントリーしました!! 昨夜、11/1の20:00からのエントリーをすっかり忘れていたのですが、21時ごろ、何気なくフェイスブックを眺めていたら、友人の投稿で今がまさにエントリー中であることに気づき!! 慌ててランネットに繋いだら、すんな…

ドラマ「陸王」本日第2話ですね!!

選挙で1週空いてしまいましたが、「陸王」本日第2話ですね!! www.tbs.co.jp 予告動画などから察するに、シューズの機能を左右するある部分に対する特許を持つ人物との折衝が描かれるのだと思います。 下手すりゃ「下町ロケット」と似た展開になってしまうと…

京都マラソン2018、追加抽選決定!!

京都マラソン2018に落選して落ち込んでいる皆さんへ、どうやら追加抽選が決定した模様です!! www.kyoto-marathon.com 11月6日(月)15時ごろから、メール及びランネットのマイページで発表があります!! 発表は当選者のみで、落選者にはメールは行かないよう…