走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニング

モートン病 足指の付け根が痺れるように痛い!!原因は??予防は??

足指の付け根に走る激痛 4年ほど前。ウルトラの練習のため、淀川沿いを走っていた時のことです。 急に、左足の指の付け根が痛くなってきました。 何かが食い込むような痛み。 僕は五本指の靴下が、指の股に食い込んできたと思いました。 コンビニに寄って、…

芍薬甘草湯(しゃくやく・かんぞうとう)マラソンで足がつるならこれを試そう!!

長距離を走っていると、足が攣ってしまう人も多いと思います。 ・筋力の不足 ・ミネラル分の不足 ・体温低下 などが原因としてあげられていますが、練習をみっちり積んだサブ3クラスのランナーさんでも「攣る時は攣る」とおっしゃっています。 人間のカラダ…

『"足だけ"温冷交代浴』ズタボロだった7時間マラソンの疲労が劇的に軽減!!

水風呂苦手!!だから「足だけ水風呂」 温冷交代浴とは、「水風呂」と「お湯」(温かいお風呂)に交互に入浴する方法です。 しかし、女性は特に、「水風呂が苦手」と言う方も多いと思います。お方さまがそうでした。水風呂には入ったことがありませんでした。 …

淀川市民マラソン外伝3・ドアホランナー・お方さま。朦朧とした意識の中で何を見たのか!!

頼れる?頼れない?お方さまの道案内の巻!! 僕は究極の方向音痴です。自分の家の近所で道に迷う、なんてこともしばしば。 反対に、お方さまは方向とか道とかに強いので、おのずと池田家の水先案内人はお方さまということになります。 しかし、忘れてはいけない…

クロ現「マラソン大会ウォーズ」ランナーが大会を選ぶ時代に?成熟期のマラソン大会「おもてなし」「走りに特化」独自の切り口で集客しないと存続が危なくなって来ている??

昨夜のNHKのクローズアップ現代は「マラソン大会ウォーズ〜激化する市民ランナー獲得競争〜」と銘打ち、過渡期に入ったマラソン大会と、様々な切り口でランナーを呼び寄せようとする運営側の苦労について特集されていました。 番組の要点は3つ。 ①はブームブ…

淀川市民マラソン外伝2!! ヒーローだらけの河川敷!!

スーパーマンとバットマン 仮装率が低かった淀川市民マラソンですが、一番目立っていたのはこのおふた方ではないでしょうか!! 写真いいですか、と言うと、立ち止まってものすごく気軽に応じていただいたこのお二人!! マラソンの方は、かなりゆっくり走られて…

淀川市民マラソン外伝:さすが21回開催のノウハウ!!遅ランナーにも分け隔てないホスピタリティとは?!

6,000円の河川敷マラソン。高い?安い? 淀川市民マラソンの参加費は6,000円です。 マラソン大会の参加費はたいてい10,000円程度。 その料金で、大都市・大阪や東京などを縦横無尽に走り回るのと比較したら、普段でもタダで走れる淀川河川敷、大した景色の変化…

京都マラソン2018、追加抽選はダメだったみたいです(T ^ T)

こちらの記事でもご紹介の通り、 www.rundietrunner.com 京都マラソン2018の追加抽選は昨日の15時、当選者にのみメールが来る、という形で発表があったはずです。 あまり期待はしていませんでしたが…。 もちろん、メールは来ず。 15時発表、とアナウンスがあ…

淀川市民マラソン2017。ゾンビだらけの河川敷、イヤイヤ怪獣・お方さま、7時間ゴールの全記録。

ここ数ヶ月、仕事がメチャクチャ忙しかったお方さまは、月に30kmも走れていない状態がもう半年も続いていました。 それでも、なんとなく、本人からは自信めいたオーラを感じていました。 お方さまのフルマラソンは3度目です。初めてのさが桜マラソンでは、20…

淀川市民マラソン速報!!4673位と4674位でした!!

淀川市民マラソン、延々と川沿いを42.195km走って来ました!! 手術後の、今年の京都マラソンは30kmに届かずDNFでしたので、本当に久しぶりのフルマラソン完走ですが…(^_^;) タイムはほぼ7時間ジャスト。 お方さまは初フルのさが桜マラソン、右足が痙攣して満…

明日は淀川市民マラソン!!

前日受付に行ってきました!! 淀川の土手を上がると…。 明日のスタート/ゴール地点。 12時ごろ行ったせいか、すいていました。 仕事で忙しいお方さまに変わって、代理でも受け付け可です。 物販コーナー人だかり。 現品限りのシューズ!!僕のサイズは2足しか…

篠山ABCマラソン、エントリー成功!!

篠山ABCマラソンにエントリーしました!! 昨夜、11/1の20:00からのエントリーをすっかり忘れていたのですが、21時ごろ、何気なくフェイスブックを眺めていたら、友人の投稿で今がまさにエントリー中であることに気づき!! 慌ててランネットに繋いだら、すんな…

ドラマ「陸王」本日第2話ですね!!

選挙で1週空いてしまいましたが、「陸王」本日第2話ですね!! www.tbs.co.jp 予告動画などから察するに、シューズの機能を左右するある部分に対する特許を持つ人物との折衝が描かれるのだと思います。 下手すりゃ「下町ロケット」と似た展開になってしまうと…

京都マラソン2018、追加抽選決定!!

京都マラソン2018に落選して落ち込んでいる皆さんへ、どうやら追加抽選が決定した模様です!! www.kyoto-marathon.com 11月6日(月)15時ごろから、メール及びランネットのマイページで発表があります!! 発表は当選者のみで、落選者にはメールは行かないよう…

来年の水都大阪ウルトラマラニックの詳細が発表されました!!

エントリー開始 エントリー開始は1月10日水曜日。 おそらくは、1/9から10に変わる瞬間、10日午前0時エントリースタートの先着順と思われます。 大会当日 4月22日日曜日です。 詳細はコチラ。 blog.osakaultra.main.jp 第10回の記念大会だそうです。 ランナー…

10月22日、勝手に鯛ロゲは台風で中止!!東京より参戦の友人をもてなすために「日本一長い商店街」を走った!!

「勝手に鯛ロゲ」。 9月3日に行われた「灼熱の鯛焼きウルトラロゲイニング」で回れなかったポイントを、参加者が勝手に回るイベントです。 9/10に行った「勝手に鯛ロゲ」の模様はこちら。 www.rundietrunner.com 10/22に行うことを随分前から宣言しておりま…

ランニングログ 10/23 台風一過でやっと晴れ!!気温急低下の中、10kmビルドアップ!!

ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:10.13km 今月の累計走行距離:91.53km 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:78.4kg 今月末までの目標:76.9kg 本日の体重:79.6kg 月初からの増減:+1.2kg 目標まであと:3.0kg 昨日の摂取カロリー 総評 10km…

ランスマの「痩せるラン」に挑戦しようという話。

1年間、服用し続けたビソプロロール(不整脈、高血圧予防)からの卒業後は、ランニング時の呼吸が信じられないほど楽になりました。 その分、血圧や心拍数は上昇していますが、上が125〜130、下が70〜80、正常時心拍数も55程度なので問題ないと思います。 そ…

ララムリ=タラウマラ族のロレーナさんが、ハセツネを走られたそうです!!

こちらの記事でご紹介した、今年の8月に放送された「ザ・世界仰天ニュース "走る民族 ララムリ"」に登場した、タラウマラ族のロレーナさん。 www.rundietrunner.com なんと、先ごろ行われた「ハセツネ」こと「長谷川恒男カップ 日本山岳耐久レース」に出場し…

ランニングログ 10/18 やりたかった「ランスマ」の「痩せるラン」に挑戦!!

ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:11.39km 今月の累計走行距離:71.35km 心拍数 今朝の血圧 今日の体重 今月月初の体重:78.4kg 今月末までの目標:76.9kg 本日の体重:78.2kg 月初からの増減:0.2kg 目標まであと:1.3kg 昨日の摂取カロリー…

ランニングログ 10/17 走りたいのに雨に阻まれ5日ぶりのラン!!やはり呼吸は楽に走れて嬉しい!!

ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:11.01km 今月の累計走行距離:59.96km 心拍数 朝の血圧 最高血圧:125 最低血圧:76 脈拍:50 今日の体重 今月月初の体重:78.4kg 今月末までの目標:76.9kg 本日の体重:78.9kg 月初からの増減:+0.4kg 目…

ランニングログ 10/12 心斎橋から帰宅ラン、お方さまの恒例の足の痛みが出て長瀬までで断念!!

ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:9.77km 今月の累計走行距離:48.94km 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:78.4kg 今月末までの目標:76.9kg 本日の体重:79.3kg 月初からの増減:+0.9 目標まであと:2.4kg 昨日の摂取カロリー 総評 心斎橋…

ランニングがとつぜん楽になった!!いったいぜんたい、どうして??!!

心拍は手術で正常に戻るも、苦しくなったランニング 僕のフルマラソンのベストタイムは4時間20分程度です。 1kmを6分30秒程度でしか走られない亀足ランナーです。 しかし、それすら、心臓手術前の話。 術前は、ちょっと走っただけで心拍数が250bpm〜300bpmに…

ランニングログ 10/10 依然、好調継続!!今までは高所トレーニングのように、酸素の薄い場所で走っていたかのよう!!

ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:10.17km 今月の累計走行距離:39.18km 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:78.4kg 今月末までの目標:76.9kg 本日の体重:78.7kg 月初からの増減:+0.3kg 目標まであと:1.8kg 昨日の摂取カロリー 総評 一昨…

ランニングログ 10/9 ビソプロロール服用終了後、息切れが解消??!!たまたまなのか、薬のせいだったのか??!!

ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:5.11km 今月の累計走行距離:29.01km 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:78.4kg 今月末までの目標:76.9kg 本日の体重:78.9kg 月初からの増減:+0.5kg 目標まであと:2.0kg 昨日の摂取カロリー 総評 昨日…

ランニングログ 10/8 薬の服用終了後の初めてのランはやはり心拍数が気になる!!

ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:6.83km 今月の累計走行距離:23.9km 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:78.4kg 今月末までの目標:76.9kg 本日の体重:78.8kg 月初からの増減:+0.4kgkg 目標まであと:1.9kg 昨日の摂取カロリー 総評 心拍…

京都マラソン2018速報!! …残念ながら、落選しました!!(T . T)

ついに落選してしまいました!!京都マラソン2018!! なぜか京都マラソンとは相性が良くて、 初めて応募した2014年から今年のの2017年まで、4大会連続で当選していたのですが、ついに落選する日が来てしまいました。 今年、心臓手術後、初めて挑んだフルマソン…

ランニングログ 10/1 メマトイ消失の生駒山!!これからの水呑地蔵ランが楽しくなりそうな予感!!

ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離: 今月の累計走行距離: 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:78.4kg 今月末までの目標:76.9kg 本日の体重:78.4kg 月初からの増減:0 目標まであと:1.5kg 昨日の摂取カロリー 総評 ずっと体を覆っていた疲…

ランニングログ 9/21 ゆっくりジョグで40分!!体重落ちずに苦しい状況。

ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:5.16km 今月の累計走行距離:99.31km 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:79.1kg 今月末までの目標:77.1kg 本日の体重:78.6kg 月初からの増減:0.5kg 目標まであと:1.5kg 昨日の摂取カロリー 総評 iPhone…

ランニングログ 9/19 ポイント練習60分ペース走、30分過ぎから苦しい!!

ランニング 今月目標距離:150km 本日の走行距離:9.09km 今月の累計走行距離:94.16km 心拍数 今日の体重 今月月初の体重:79.1kg 今月末までの目標:77.1kg 本日の体重:78.5kg 月初からの増減:0.6kg 目標まであと:1.4kg 昨日の摂取カロリー 総評 久しぶ…