走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

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ランニングプログラム 7日トレーニング7日目 〜ドクからの指令〜

【7日トレーニング7日目】


ドクからの指令は、低負荷高頻度、7日間で6日トレーニングをして、1日は休むようにとのことだ。


昨日まで6日連続でトレーニングしたので、今日は休足日です。


少し体重問題が良くないので、正直に記入しておこう。


【今日の体重】


▼昨日よりさらに0.5kg増えてしまった。危険な兆候だ。アーモンドの間食をしばらく控えよう。

 

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▼摂取カロリーはギリギリ目標値。

 

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朝の血圧:119-72


朝の脈拍:54


青汁は昼食後に摂取。


体重の増減が目まぐるしく、二日連続で増えるのは初めてだ。注意しよう。

 

 

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。

 

 

GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 910XTJ  心拍計対応【日本正規品】 74126
 

 

心拍計。僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

 

 

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