【京都マラソン2017まであと：92日】
今日あたりは走れるかな、と思ったけど、もう少し休止したほうがいい体調です。
家の中で筋トレは行いました！
①ランジ 5回×5セット
②ポーズスタンス 90秒×3セット
③プランク 15秒×5セット
④サイドプランク 15秒×5セット
⑤サイドレッグライズ 5回×5セット
明日は神戸マラソン。ゼッタイ応援に行きたかったんだけど！
ちょっと行けなさそう…
実に残念だけど、やはり体調が一番だ。自重しよう。
【今日の体重】
▼昨日より0.1kg減。体調不良に関連し、食事があまり取れないので減は当然。逆に、たった0.1kgしか減していないことに少し驚く。
▼摂取カロリーもかなり低め。
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
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▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
