【京都マラソン2017まであと：14日】
いよいよ、あと2週間となってまいりました！
2週間前からはテーパリング期に入るよう指示が来ている。
テーパリング期とは、本番2週間前くらいから、徐々に練習量を減らしていくこと。
4〜3週間前はいわゆる「走り込み期」、追い込んだ練習、負荷をかける練習をしていく期間なのだが、やれ足底筋膜炎だ、やれふくらはぎの違和感だ、やれ心拍状態がよくないだ、とさんざん不調を主張し続けて来た僕は、それほど追い込んだ練習なアドしていない。
坂を下る、という、追い込み期に最適の練習があり、大阪城の雁木坂を60分、延々と全力で下り続ける、という練習を以前はやっていた。心臓を手術する前の話だ。
今回もやりたかったが、足の不調を悪化させてはいけないという判断のもと、一度も行わなかった。
つまり大した追い込みもしてないのに、テーパリングだけいっちょ前に…
と自分でも思うんだが…
心房細動手術後の、時間内完走目標ランナーにとっては、適度な練習量だ。
残り2週間、頑張っていこう。
血圧と脈拍
朝の血圧：119-66
朝の脈拍：51
今日の体重
気づかぬうちに、昨日はすごいカロリーを摂取していた…
特に就寝前に食べたカシューナッツがダメだった。あー！反省。
摂取カロリー
カシューナッツが悪かったです！
感想
ランの方は、京都の前半、いやらしい坂道がいっぱいあるので、あの辺りを乗り越えられるのか、少し心配だ。まあ乗り越えられなければそれでいい。この心臓でどこまでいけるか、命をかけてまではやらないよ。ただ、楽しめる範囲で挑んでいるだけだから。
お方さまの調子もどうなるか不透明。ここに来て、不透明要素が多くなって来た(^_^;)
体重の方は、もう少し気をつけていこう。昨夜は就寝前に食べてしまって後ですごく後悔した。注意しよう。
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
