ランニング
今月の累計走行距離：60.57km
心拍数
今日の体重
今月末までの目標：78.8kg
目標まであと：2.4kg
総評
ランニングは昨日休足日としたので、今日は6kmを走った。膝とふくらはぎと会話しながら、キロ7:30程度のゆっくりランは、実に爽快だった。
ところがここ二日の不摂生がたたって、体重が大幅増。月初が80.8kgで、2kg減の目標だったのに、なんと増えているという始末。
まあ自己否定ばかりしても始まらないので、のんびりやって行こう。
今日からランニング後、朝食がわりのプロテインと、ドクから教えてもらった冷水タオルで肩甲骨マッサージを取り入れ。
