ランニング
今月目標距離:120km
今月の累計走行距離:56.51km
心拍数
今日の体重
今月末までの目標:78.3kg
目標まであと:1.4kg
昨日の摂取カロリー
総評
昨日は休足したが、終日、大腿四頭筋と大臀筋の筋肉痛に悩まされる。わずか350mの山を上り下りしただけでここまでガクガクになるとは、衰えを感じる。
しかしこの体でやっていくしかないのだ。少しずつ焦らずに、練習していこう。
週に1度か2度の山練習も入れていくことを考えよう。
体重は、一昨日、180g分の小麦粉のパンを食べただけなのに79.2kg→80.1kgに激増。昨日の摂取カロリーには注意し、また79.7kgに戻した。お方さまは焼肉に行ったが、僕は自重したのが功を奏したか。