走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

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ランニングログ 8/14 筋肉痛、かなり改善、超回復効果か体が軽かった6kmラン!!

 

 






 

ランニング

今月目標距離:120km

 

今月の累計走行距離:56.51km

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心拍数

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今日の体重

今月末までの目標:78.3kg

目標まであと:1.4kg

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昨日の摂取カロリー 

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総評

 

昨日は休足したが、終日、大腿四頭筋と大臀筋の筋肉痛に悩まされる。わずか350mの山を上り下りしただけでここまでガクガクになるとは、衰えを感じる。

 

しかしこの体でやっていくしかないのだ。少しずつ焦らずに、練習していこう。

 

週に1度か2度の山練習も入れていくことを考えよう。

 

体重は、一昨日、180g分の小麦粉のパンを食べただけなのに79.2kg→80.1kgに激増。昨日の摂取カロリーには注意し、また79.7kgに戻した。お方さまは焼肉に行ったが、僕は自重したのが功を奏したか。

 

 

 

 

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