ランニング
今月目標距離:120km
今月の累計走行距離:90.15km
心拍数
今日の体重
今月末までの目標:78.3kg
目標まであと:0.9kg
昨日の摂取カロリー
総評
短い距離ながらトレイルに入ると楽しいし、負荷もかかっているのがわかり練習になっている気がする。今の総力ではほとんど走ることはできないが。
ただ、顔の周辺にハエが何十匹とまとわりつき、虫除けスプレー、ハッカ油などでも全く効果がなく、お手上げ状態。汗かきなので、特別に集まってきているのだろうか…(^◇^;)
特に噛まれたりはしていないし、ほっておけば良いのだが、耳の穴に入ってきたり、何十匹ともなるとかなり注意がいってしまい、細いトレイルなどでは危険だなあ。
今日は腕にもハエが触るので、山に入る時だけアームカバーをした。
さらに、何時もの水呑地蔵からさらに上に入り、十三峠から生駒縦走ルートを走ろうと思ったが、けっこう足にきたのと、一部の道が草で埋め尽くされジャングルのようになっていて、何重もの蜘蛛の巣などに行く手を阻まれ、恐れをなした、といった感じだった。
足のゲーターはいらない、と思っていたが、あの草の茂み具合は、ゲーターで守ったほうがいいな、と反省。
体重はやはり、糖質に気をつけた食事を1700kcalに抑えた食事にするとまた下降傾向に戻った。
ただ、倦怠感などが強いので、間食で少しずつ糖質を補給している。これがなかなかいい感じだ。