走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 9/19 ポイント練習60分ペース走、30分過ぎから苦しい!!

 

 






 

ランニング

今月目標距離:150km

 

本日の走行距離:9.09km

 

今月の累計走行距離:94.16km

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心拍数

 

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今日の体重

今月月初の体重:79.1kg

今月末までの目標:77.1kg

本日の体重:78.5kg

月初からの増減:0.6kg

目標まであと:1.4kg

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昨日の摂取カロリー 

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総評

 

久しぶりのポイント練習。前回、ビルドアップが心拍数が上がりすぎて中断したため、今日はペース走を実施。

 

6:40/kmくらいと思っていたが、やや速めのペースとなった。

 

スタート時は軽く走れているが、30分を過ぎるとかなり苦しくなってくる。

 

2015年の道マラの時は、これくらいを軽く走って42km走破できたが、今は1時間走でハアハア状態だ。

 

心拍数は130bpmくらいをうろうろしているが、これで僕的にはかなりしんどい。

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一瞬だけ上がっている部分は深刻視しなくて良いのかなあ。次の外来で渡部先生に相談してみよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

借金問題で実績のある「おしなり法律事務所」