走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

MENU

ランニングログ 10/10 依然、好調継続!!今までは高所トレーニングのように、酸素の薄い場所で走っていたかのよう!!

 

ランニング

今月目標距離:150km

 

本日の走行距離:10.17km

 

今月の累計走行距離:39.18km

f:id:maddiehayes9915544:20171010203421j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20171010203434j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20171010203447j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20171010203500j:plain

 

 

 

 

心拍数

f:id:maddiehayes9915544:20171010203518j:plain

 

 

 

 

今日の体重

今月月初の体重:78.4kg

今月末までの目標:76.9kg

本日の体重:78.7kg

月初からの増減:+0.3kg

目標まであと:1.8kg

f:id:maddiehayes9915544:20171010203619j:plain

 

 

 

昨日の摂取カロリー 

f:id:maddiehayes9915544:20171010203633j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20171010203647j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20171010203701j:plain

 

 

総評

 

一昨日、昨日と、それまでとは全く違ったラン体験ができている。

 

それまでは苦しく、直ぐに息切れがしていた。

 

手術前は脈拍が250などざらだったが、手術後は120〜130あたりで走るようにしていた。

 

にもかかわらず、術前より息切れがひどく、長時間のランなどとてもできなかった。

 

これは9/19日に行った1時間のポイント練習。

f:id:maddiehayes9915544:20171010204706j:plain

 

1kmを約6:30で走るようにした。

f:id:maddiehayes9915544:20171010204725j:plain

 

 

心拍数は平均127bpmとなっているが、本人の息のキレは相当なもので、途中からかなり苦しく、何度もやめそうになった。実際のところ、これ以上走るのは無理だった。

f:id:maddiehayes9915544:20171010204802j:plain

 

実は今日も1時間走の予定だったが、あまりに余裕があったので10kmまで伸ばした。

 

そんな調子のいい/悪い、は誰にでもあるのはわかっているが、ここ数日の呼吸のしやすさは単に調子のよしわるしではない気がする。

 

10/8日から感じ始めた、このランニング時における呼吸のしやすさ、息の楽さは、まるでそれまでが酸素の薄い高地でトレーニングしていたのではないか、と思えるようになってきた。

 

その代わり、今日の心拍数は148bpmだ。

 

これはビソプロロールの服用をやめたせいだ。

 

つまり、この呼吸のしやすさも、心拍数を抑えるピソプロロールの服用をやめたからなのではないだろうか…。

 

とにかく、淀川市民マラソンまでもうあと1ヶ月を切っているので、無理してけがをしないように練習をしよう。

 

練習が楽しくなってきた!!