走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

MENU

ランニングログ 12/6 今日も様子を見て8kmウォーキング

篠山ABCマラソンまであと:

 

88日

f:id:maddiehayes9915544:20171206184316j:plain

 

 

 

ランニング

今月目標距離:150km

 

本日の走行距離:8.48km

 

今月の累計走行距離:33.31km

f:id:maddiehayes9915544:20171206185003j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20171206185022j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20171206185037j:plain

 

 

 

本日のスクワット回数

 

60回

  

心拍数

f:id:maddiehayes9915544:20171206185055j:plain

 

  

今日の体重

今月月初の体重:80.4kg

今月末までの目標:78.4kg

本日の体重:80.9kg

月初からの増減:+0.5kg

目標まであと:-2.5kg

f:id:maddiehayes9915544:20171206185115j:plain

 

 

昨日の摂取カロリー 

f:id:maddiehayes9915544:20171206190319j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20171206190339j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20171206190354j:plain

  

総評

 

本日もウォーキングのみ。

 

走れそうな気もするが、一応、今週いっぱいは様子を見ようと思う。

 

スクワットは60回。

 

ドクより、

 

お尻を鍛えるにはサイドプランク、サイドレッグレイズ、ブリッジを頑張ろう。

 

というメッセージを受け取ったので、明日から取り入れて見よう。