【京都マラソン2017まであと：66日】 5周目最終日につき、まずは筋トレ。 寒い。日が照っているが気温は5度しかない。 昨日、伸び散らかっていた髪を、極限までカットしてもらい、 ここまで短くなっているので、頭に寒さがこたえる！ そのため、 まずバンダ…

【京都マラソン2017まであと：67日】 今日は、捻挫あけ10日ぶりランのお方さまとともに、久しぶりの大阪城ランニング。 大阪城内で、いつも寄ってた、個人経営コンビニ見たいなお店がローソンになってたり、大阪城公園の中を、なんか、列車みたいなんが走っ…

痩せない…(^◇^;) 【京都マラソン2017まであと：68日】 今日は終日雨につき休足とした。やばい、低負荷高頻度がモットーなのに、ここのところ1日おきの練習になってしまっている…(^◇^;) 完全無欠コーヒーって痩せるのかな？コーヒーは好きなんでやってみよう…

みなさんこんにちは！お方さまの足まわり講座です。 今日は意外に知られていない 「靴の磨き方」 について簡単にご説明致しましょう。 こういうのって、むちゃくちゃマニアな世界に埋没している方もいらっしゃいますが、 大人でも靴べらの使い方をご存じない…

【京都マラソン2017まであと：69日】 昨日は奈良マラソン応援で、帰ったら走ろうかと思ってたが、疲れすぎて無理だった。 もう70日を切ってしまった(^◇^;) ▼かなりゆっくり。心拍状態は中程度だった。 ▼心拍数。かなりゆっくりランなので穏やかに山になって…

昨日は奈良マラソンの応援に行ってきた。 奈良マラソンは坂が多いことで有名だ。もし、マラソンという競技が、42.195kmをただ単に移動するタイムのみを競うスポーツなのであれば、奈良マラソンは成立しないと言っていいほど坂が多い。 累積標高差は約400mと…

大阪で生まれましたが小3の時、奈良に引っ越しました。学校も遠く、坂道も多く、引っ越したばかりの頃は、奈良が嫌いでした。 自分も姉も独立し、両親はより駅に近いところに引っ越しました。そのため、帰省先はそだった家ではなく、今の両親の家。 なぜ、今…

2012年から参加している奈良マラソン。 奈良は僕の故郷。大好きな大会だ。 大都市型の大規模な大会とは違い、田舎道を走る大会。壮大な峰々も、目をみはる大海原も、コース上にはない。 あるのは、地味ぃにキツい、坂道。奈良マラソンの特徴は坂道の連続だ。…

2015年12月15日。 早朝7時の近鉄奈良駅は、マラソンランナーたちでごった返していた。 改札をでた池田夫婦は安藤さんを見つける。安藤さんがいうには、7時ジャスト着の特急に鈴木 哲っちゃんが乗ってるらしい。 少し待つと哲っちゃん登場。さらにさとじゅん…

西心斎橋・スポーツサングラス専門店「眼'Z」のオーナーであり、カリスマスポーツサングラストレーナーでもある井上氏に、2017年のおすすめスポーツサングラスをお伺いしたところ…。 （「眼'Z」については以下の記事を参考にしてください） dietrunner.haten…

【京都マラソン2017まであと：72日】 今日は休足日。 いよいよ明日は奈良マラソンのエキスポ、明後日は本番だ！僕はクリック合戦に負けて、郵便での応募もダメだった。もし当選していたら走っていただろうか？ そういえば、 見えざる手 - 走れダイエットラン…

【京都マラソン2017まであと：73日】 あまりに天気が良かったため、筋トレ後、チャリンコに乗って久宝寺緑地へ。 やはり大きな公園は気持ちがいい。 ゆっくり丁寧に走ろう。 ▼今日も心拍状態は中程度。距離は3.81km。 ▼心拍数。 ▼概要。 朝の血圧：115-65 朝…

2013年8月25日日曜日。 午後12時25分50秒。 北海道マラソン、28km地点。 この10秒後、僕は28.2kmの関門でアウトになる。 悪いことは重なるもの。僕はいくつかのバッドコンディションで悩んでいた。 最大のものは足底筋膜炎で、これが痛くて走れない状態だっ…

▼平成13年購入しました、愛車エクストレイル。 お方さまはいつも、悪いニュースとともにやってくる。 4年前のあの日もそうだった。 「アンタ。クルマのドア、開かへんで」 「えっ？！」 「後ろの、右のドア。中から開かへんようになってしもたで」 「えっ…？…

【京都マラソン2017まであと：74日】 昨日は久しぶりの1時間走だったが、あまり好調とは言えなかった。 ただ、心拍数を注意しながらの走りだったので、疲労等は一切なく、とても爽やかな体調であった。 今日は通常の30分走だ。 ▼昨日に引き続き、心拍数は好…

オークリーが欲しい！ 「ミッション・インポッシブル2」（2000年 123分）で、我々は衝撃のシーンを目にする。 冒頭のロッククライミングのシーン。本部から送られてきた荷物は… サングラス。 トム・クルーズ扮するイーサンがそれをはめると、視界に今回のミ…

【京都マラソン2017まであと：75日】 ついに心拍トレーニングは5週目に突入。 5週目は、週1回のポイント練習を、45分から1時間へと延長。 1時間の間に、 1km ウォーミングアップ 2km 心拍数100bpm 3km 心拍数110bpm 4km 心拍数120bpm 5km 心拍数100bpm 6km …

僕が使っている心拍計、ガーミンプレミアムハートレイトモニターの電池が切れた。 GARMIN プレミアムハートレイトモニター＆ソフトストラップ 出版社/メーカー: GARMIN メディア: Wireless Phone Accessory 購入: 5人 クリック: 26回 この商品を含むブログ (…

【京都マラソン2017まであと：76日】 ▼電池切れだった、ガーミンプレミアム心拍計復活。 やはり熟睡できた翌日の心拍の安定は間違いない。 ▼今日は30分で3.97kmでした。 ▼心拍数。 ① 0〜10分＝100bpm ② 10〜15分＝110bpm ③ 15〜20分=120bpm ④ 20〜25分＝110b…

p> 【京都マラソン2017まであと：77日】 本日は雨ということと、左膝に少し痛みが出ているので休足とした。 朝の血圧：119-67 朝の脈拍：47 青汁のみ摂取。 【今日の体重】 ▼昨日より0.2kg増。イタチごっこが続いている。 ▼摂取カロリー。ややオーバー。これ…

「BORN TO RUN 走るために生まれた」 なぜ、我々よりも筋肉はたくましく、脳の容積も我々より大きく、明らかに我々より優れていたネアンデルタール人が滅び、 なぜ、ネアンデルタール人より華奢で、脳も小さいホモ・サピエンスが生き残ったのか。 より弱く、…

【京都マラソン2017まであと：78日】 昨日、ガーミンがパソコンと同期せず、心拍数などの貴重なデータが失われ、心配しましたが、 本日は無事、同期成功。ε-(´∀｀*)ﾎｯ 今日も心拍の調子は良かった。昨夜も熟睡できたので、やはり眠りの質と翌日の心拍数の間…

妻との結婚が決まってしばらく経ったころ。 妻の側の親戚が集う席に呼ばれたことがありました。 酒もはいったオッさんたちは、僕を呼んで、麗子との結婚が決まったことを、それはそれは喜んでくれました。 親戚A：ひろしクン！麗子と結婚きまったんやて？！…

【京都マラソン2017まであと：79日】 ガーミンがパソコンと同期せず、今日の心拍データ等が消えてしまった。残念です。 今日は昨日と同じくらいに調子が良かったけど、昨日の反省もあり、全力疾走はせず、抑えめに走った。 ジャスト4kmでした。 ▼あまり参考…

たくさんのお友だちをして、 「我が人生最高の味！」 と言わしめる、（もちろん、お世辞90%はあろうが。10%は本音と思います！） お方さまの得意料理 「焼肉のタレ」（揉みダレ。付けダレではないよ！） からの、 「スタミナ焼き」 を作っていきましょう！ ▼…

【京都マラソン2017まであと：80日】 昨日は心拍が安定せず、とても練習と呼べるようなものではなかったが、今日は一転して落ち着いた状態だ。 だから、上限120bpmを出すのに、ほぼ全力疾走してしまった。 後から考えて、もう少し慎重になるべきだったかな、…

以下にご紹介する商品は、今現在、KAPPAさんのオンラインストアにも、アマゾンにも楽天にも、どこにも在庫切れみたいです（涙） ユーザーレビューはやはりかなりの高得点。 ラン友内では有名な、某国際ランナーさんも愛用しているハイスペックな商品です。 …

みなさんこんにちは！お方さまの足まわり講座です！ 「外反母趾」その3です。 外反母趾には、どんな靴を合わせたらいいの？ ということについて見ていきましょう！ 前回、 外反母趾の方は二度とハイヒールがはけないのか？ と問題提起しました。 女性なら、…