走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

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2017-01-18から1日間の記事一覧

ランニングログ 心拍トレーニング9週目 臨時休足 兼 マフェトンメソッド2週間テスト7日目

【京都マラソン2017まであと:32日】 9週目のポイント練習は、 ①90分ペース走→済み ②坂練OR階段練→未 であり、本日は②を行う予定であった。 が、昨日、ドクよりメールが来た。 足底筋膜炎の原因の多くは負荷よりムーブメントです。痛い足はつっぱります。痛…

書評「ナチュラル・ボーン・ヒーローズ」人類が失った"野生"のスキルをめぐる冒険  前編 落第スパイによる、ドイツ将軍の誘拐。なぜそんなことができたのか?

「BORN TO RUN 走るために生まれた」は、世界中を驚愕させたと言っても過言ではないでしょう。 それまで常識だと思っていたこと〜人間の骨格は走ることに適していない、短距離走はつま先着地、長距離走はかかと着地、楽に走るなら、よりクッションの柔らかい…