さすがのお方さまも、きのうの13km肉離れDNFはショックだったようで。 整骨院からもどって、ずっとションボリしていた。 いつもなら4品くらい作る「作り置きおかず」も、２品しか作ることができなかった。 「全裸のオッサンがサバイバルする」番組や、 「全…

【京都マラソン2017まであと：15日】 昨日の13km走、道路を走り、何度もなんども信号で停まり、そんなランニングをしたのはいつぶりだろう。 景色が変わり、マラニックの醍醐味は味わえるのだが… グラウンドで15kmを走るのよりもはるかに疲れた。 また、昨日…

第6のメニュー：痛みをリカバリーせよ！ きのう（ハーフマラソン）はキロ7:30でも余裕を感じました。18kmあたりで、足があがらなくなってきた〜〜といってましたが。フルマラソンの距離を、7:30でイーブンで走破できる足を、なんとかあと80日で作れるような…