走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

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2017-03-22から1日間の記事一覧

お方さまのランニングログ 運動嫌いで運動オンチ、サボりの天才・お方さまのランニング練習日記「凡人には理解できぬお方さまワールド!!の巻」

今朝のお方さまの夢は、 船に豚っぽい怪獣がしがみつき、 その豚怪獣に鳥っぽい怪獣がしがみついている という、よくある「お方さまワールド」だったので無視した。 やがてお方さまは、ボンヤリながら目を覚まし、ポツリと言った。 「50億年したらアンドロメ…

ランニングログ 心拍トレーニング15週目 7-2日目 元・心房細動ランナーとお方さま、ポンコツ夫婦のフルマラソンチャレンジ日記

筋トレ ・パラレルスクワット×20 ・プッシュアップ×10 ・腹筋ローラー×20 お尻上げ×10 ランニングログ 心拍状態が良かったので、 0〜10分 100bpm程度 10〜20分 旧MAX値118bpm程度 20〜30分 現MAX値123bpm程度 30〜35分 118bpm程度 35〜40分 100bpm程度 の、…

超・初心者ランナーの皆さんへ 初マラソンで揃えておきたいもの 走路でゼヒお勧めしたい、3つの行為!! 

前回は、初心者がやってしまいがちなNG行為を見てきました。 dietrunner.hatenablog.com 今回は逆に、オススメしたい行為について見ていきましょう。 ただし! マラソンの途中は、あなたの体調次第で、余裕のある時も、苦しい時もあります。 基本的には、あ…