水呑地蔵から十三峠に入り、生駒縦走コースを走る、というルートが最近のマイコース。やはり山の上は涼しく、激しい起伏は何より衰えた足を強くしてくれます。 ところが最大の悩みが、メマトイと呼ばれるコバエ。 顔の周りに20匹、うようよと飛び回ります。 …

ランニング 今月目標距離：120km 本日の走行距離：13.45km 今月の累計走行距離：103.59km 心拍数 今日の体重 今月月初の体重：81.8kg 今月末までの目標：78.3kg（当初目標79.8kgから修正） 本日の体重：79.8kg 月初からの増減：-2kg 目標まであと：1.5kg 昨…