【7日トレーニング3日目】
今日は全国的に雨模様、大阪も昼前から雨の予報。今日はお方さまがお休みであそばされるので、少しだけ早起きしていただく。
低負荷高頻度。20分走、最大心拍数118をメド。
▼ガーミンになぜか天気情報がない。
13度、曇りでした！
26分ランになっていますが、時計の押し忘れ。サブで使っているナイキアプリによれば21:58のランでした。
▼心拍数は118をメド！
▼概要です。
朝の血圧：(未計測）
朝の脈拍：(未計測）
運動前血圧：(未計測）
運動前脈拍：(未計測）
運動後血圧：120-78
運動後脈拍：51/分
感想：走り初め直後に、右鼠蹊部に痛みがある。カテーテル手術の際にカテーテルを挿入した箇所だ。手術後から違和感はあったが、やがて治るだろうと思っていたが…。続くようなら渡部先生に診察を仰がないと。
ランそのものは、極めて若干ではあるが、重さが減少しつつあるような気がした。
プロテインと青汁をトレーニング後に摂取。
朝の血圧とトレーニング前の血圧の計測を完全に忘れていた。明日からは注意しないと。
【今日の体重】
▼昨日より0.1kg減。
▼摂取カロリーは1605kcal。なんとか収める。
体重も少しずつ減少させ、心臓への負担を減らせるように頑張ろう^_^
