【7日トレーニング7日目】
ドクからの指令は、低負荷高頻度、7日間で6日トレーニングをして、1日は休むようにとのことだ。
昨日まで6日連続でトレーニングしたので、今日は休足日です。
少し体重問題が良くないので、正直に記入しておこう。
【今日の体重】
▼昨日よりさらに0.5kg増えてしまった。危険な兆候だ。アーモンドの間食をしばらく控えよう。
▼摂取カロリーはギリギリ目標値。
朝の血圧：119-72
朝の脈拍：54
青汁は昼食後に摂取。
体重の増減が目まぐるしく、二日連続で増えるのは初めてだ。注意しよう。
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。
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▼心拍計。僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
