【京都マラソン2017まであと：104日】
昨日はドクからの指示により休足しましたので今日から再開です！
▼小学生たちが落ち葉拾いの課外授業（かな？）の中を走り抜けるお方さま。
▼久宝寺緑地の紅葉はまだまだかな。
2日前は3.62km、今日は3.96km。これは心拍数の違いだ。
▼心拍数。スタート数分で124bpmを超えるが、これはノイズだろう。すぐに落ち着き、100以下を保つ。後述するが、MAX値の118までなかなか上昇しなかったので、途中で少しスピードを上げたくらいだった。
▼概要です。
朝の血圧：130-77
朝の脈拍：48
運動前血圧：109-70
運動前脈拍：45
運動後血圧：122-78
運動後脈拍：53
感想：血圧も全体的に低いのはやはり1日休みをはさんだおかげだろうか。
今日はスタートから、（ノイズを除けば）心拍数が落ち着いて、なかなか心拍数が118bpmまで上がらなかった。
前回、同じことを書いているのは11月3日。この日もお方さまが休みのため、久宝寺緑地へはクルマで移動。そのためスタート前の心拍数は50以下。チャリ移動の日はスタート前心拍数は60-70の間だ。この違いだろう。
【今日の体重】
▼昨日よりは−0.1kgだが、ここのところ3歩進んで2歩下がる状態。
▼摂取カロリーはギリギリ。
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
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▼心拍計。僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
