走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

MENU

靴ハカセ・お方さまの「足まわり講座」No4. 「外反母趾 その2」

みなさんこんにちは!お方さまの足回り講座です!

 

外反母趾」第2回目は

 

外反母趾になるメカニズムについて

 

勉強しましょう!

 

 

 

足のアーチが下がってくる

足の骨格のバランスが崩れる

外反母趾が発症する。

 

と前回言いました。
 
それを具体的に説明していきます。
 
前も申しましたが、足には

 

3つのアーチがあります。
 

f:id:maddiehayes9915544:20161128171334j:plain

 
②の横アーチが下がってくると、
 
「開張足(かいちょうそく)」
 
という状態になります。

 

この開張足が、外反母趾の大きな要因です。
 
▼開張足を、真正面から見ると…
f:id:maddiehayes9915544:20161128171402j:plain

 

開張足になると、

 

横幅は当然広がります。

 

「中指の付け根に、なぜタコができるの?!」
 人差し指と中指の骨の底面はとんがっているので(青い星の部分)、開張足になり地面に着くと…

 ①痛みが出やすい

 ②タコやウオノメができやすい

 という悪条件も発生します。

 

 
▼ちなみに足でグーをした時に、青丸部分がぶくっと出ていないと、横アーチが下がっているという目安になります。

f:id:maddiehayes9915544:20161128175955j:plain


 骨が横に広がると、普通なら、親指の先も横に広がるはずなのに
 
外反母趾の親指は内側に向きます。
 
そのメカニズムは…

 

f:id:maddiehayes9915544:20161128171434j:plain


 親指には、

 

縦方向に筋肉が走っています。
 
この筋肉は、親指を下に曲げる働きをします。
 
親指はこの筋肉によりカカト側に引っ張られています。

 

開張足になると…
 
親指には、
 
開張足の横に広がる力➕縦の筋肉のカカト側に引っ張る力
 
が合わさります。
 
こうして、親指の先は内側へと曲がっていってしまいます。
 
 

▼長母趾屈筋は、種子骨と言われる骨の間を縫うように走っています。(ゴールドのテープが長母趾屈筋)

f:id:maddiehayes9915544:20161128174721j:plain


さらに、外反母趾の親指は反転しています。

 

これはなぜでしょうか?

 

親指の外側にも筋肉があり、これが

 

親指を外側に動かす唯一の筋肉

 

です。

 

足の指でパーをする時、親指を外に引っ張っている筋肉です。
 
外反母趾が進むとこの筋肉が引き伸ばされてしまい、ゴムが伸びきったようになってしまいます。

 

親指を外に動かすことができなくなってしまいます。

 
そのため、外反母趾がさらに進んでしまいます。

 

外反母趾の人は、パーができない?!」

親指を外に引っ張るこの筋肉が、外反母趾の人はバカになってしまっています。

そのため、足の親指を外に開くことができないので、

外反母趾の人はパーをすることができません(^_^;)

 


 ▼青い部分が母趾外転筋 

f:id:maddiehayes9915544:20161128171810j:plain



▼パーにすると、指で押さえた部分がぷくっと膨らむよ
外反母趾の人はほとんど膨らまない

f:id:maddiehayes9915544:20161128171856j:plain


 

最後に… 
 
ハイヒールが外反母趾を促進する理由は、
 
開張足になりやすいからです。
 
ヒールが高くなればなるほど、
 
足の裏の、横アーチ部分へ体重がかかって、
 
横アーチが下がりやすくなってしまいます。

 

▼ヒール高と、前足部への体重負荷の割合

f:id:maddiehayes9915544:20161128171527j:plain

 

では、外反母趾の人は、2度とハイヒールははけませんか?

 

いえいえ、そんなことはありません。

 

それについては次回、お話しすることにします。


 
 
 

ドコモ口座キャッシュゲットモール