ランニングログ　心拍トレーニング5週目7-3日目

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【京都マラソン2017まであと：73日】

あまりに天気が良かったため、筋トレ後、チャリンコに乗って久宝寺緑地へ。

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やはり大きな公園は気持ちがいい。

ゆっくり丁寧に走ろう。

▼今日も心拍状態は中程度。距離は3.81km。

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▼心拍数。

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▼概要。

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朝の血圧：115-65

朝の脈拍：53

運動前血圧：

運動前脈拍：

運動後血圧：115-70

運動後脈拍：56

運動後、プロテイン、青汁摂取。

感想：心拍状態は同じ。中程度だ。

ただ、40台が多かった脈拍が50台になっているのが気になる。明日は休足にしよう。

【今日の体重】

▼昨日より0.3kg増。

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▼摂取カロリー。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

走れダイエットランナー！