走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

MENU

ランニングログ 心拍トレーニング5週目7-3日目

f:id:maddiehayes9915544:20161208193234j:plain

 

京都マラソン2017まであと:73日】

 

http://www.kyoto-marathon.com/c_down/img/pic073_1.jpg

 

 

あまりに天気が良かったため、筋トレ後、チャリンコに乗って久宝寺緑地へ。

 

f:id:maddiehayes9915544:20161208193805j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20161208193950j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20161208194020j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20161208194054j:plain

 

やはり大きな公園は気持ちがいい。

 

ゆっくり丁寧に走ろう。

 

▼今日も心拍状態は中程度。距離は3.81km。 

f:id:maddiehayes9915544:20161208194154j:plain

 

▼心拍数。

f:id:maddiehayes9915544:20161208194214j:plain

 

▼概要。

f:id:maddiehayes9915544:20161208194252j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20161208194311j:plain

 

朝の血圧:115-65

 

朝の脈拍:53

 

運動前血圧:

 

運動前脈拍:

 

運動後血圧:115-70

 

運動後脈拍:56

 

運動後、プロテイン、青汁摂取。

 

感想:心拍状態は同じ。中程度だ。

 

ただ、40台が多かった脈拍が50台になっているのが気になる。明日は休足にしよう。

 

【今日の体重】

 

▼昨日より0.3kg増。

f:id:maddiehayes9915544:20161208194532p:plain

 

▼摂取カロリー。

f:id:maddiehayes9915544:20161208194556p:plainf:id:maddiehayes9915544:20161208194609p:plain

 

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

 

GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 910XTJ  心拍計対応【日本正規品】 74126
 

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

 

GARMIN プレミアムハートレイトモニター&ソフトストラップ

GARMIN プレミアムハートレイトモニター&ソフトストラップ

 

 

ドコモ口座キャッシュゲットモール