【京都マラソン2017まであと：69日】
昨日は奈良マラソン応援で、帰ったら走ろうかと思ってたが、疲れすぎて無理だった。
もう70日を切ってしまった(^◇^;)
▼かなりゆっくり。心拍状態は中程度だった。
▼心拍数。かなりゆっくりランなので穏やかに山になっている。
▼概要。
朝の血圧：125-77
朝の脈拍：49
運動前血圧：
運動前脈拍：
運動後血圧：108-71
運動後脈拍：57
運動後、プロテイン、青汁摂取。
感想：心拍状態は中程度。
昨日の疲れのせいか、倦怠感があるので、無理せずゆっくりランを心がけた。
【今日の体重】
▼昨日より0.5kg減だが、忙しく移動し、小さなおにぎりしか食べて居ないので当然だ。
▼摂取カロリー。
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
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▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
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