ランニングログ 心拍トレーニング5週目7-6日目

【京都マラソン2017まであと：67日】

今日は、捻挫あけ10日ぶりランのお方さまとともに、久しぶりの大阪城ランニング。

大阪城内で、いつも寄ってた、個人経営コンビニ見たいなお店がローソンになってたり、大阪城公園の中を、なんか、列車みたいなんが走っていたり！！

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ちょっと来ない間に、けっこう知らないコト担っていて、浦島太郎状態でした！

▼心拍の状態はたぶん上程度。かなり良かったと思う。寒かったのでゆっくり走った。

▼心拍数。ゆっくり、綺麗な山になっていると思う。

▼概要です。

朝の血圧：127-72

朝の脈拍：44

運動前血圧：

運動前脈拍：

運動後血圧：115-72

運動後脈拍：45

運動後、プロテイン、青汁摂取。

感想：心拍状態は上程度。

寒かったせいか、スタート時点で70bpmを超えていたので、今日は高いかな、と思っていたが、その後、心拍数はなかなか上がらない、いい時の状態であった。お方さまは、自分と走るといつも心拍数が良い、と言っているよ、という。今まで聞き流していたが、本当にそうなのかもしれない。

ただ、夕暮れの大阪城は寒かったので、早く終わりたいという気持ちが前面に出たランだった。

【今日の体重】

▼昨日よりまた0.2kg増。ついに、グラスフェッドバターなる効果なバターを購入。明日から完全無欠コーヒーとやらをチャレンジしよう！

▼摂取カロリー。

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

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▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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