ランニングログ 心拍トレーニング5週目7-7日目

【京都マラソン2017まであと：66日】

5周目最終日につき、まずは筋トレ。

寒い。日が照っているが気温は5度しかない。

昨日、伸び散らかっていた髪を、極限までカットしてもらい、

ここまで短くなっているので、頭に寒さがこたえる！

そのため、

まずバンダナみたいに頭に巻けるBuffというヤツをかぶり、その上から帽子をかぶるという、ヒップホップの兄ちゃん風のいでたちでスタート！

▼心拍状態は昨日と同程度の上程度。

▼心拍数。

 ▼概要です。

 

朝の血圧：135-77

朝の脈拍：49

運動前血圧：

運動前脈拍：

運動後血圧：116-71

運動後脈拍：49

運動後、プロテイン、青汁摂取。

感想：とにかく寒かった。心拍数は寒いとスタート時は上がる傾向があるようだが、走っていると通常の状態になっていく。今日はそれほど乱れた上がり方ではなく、中程度というより上程度と言えると思う。

ラン後、公園でドリル。尻筋肉にけっこう効いた。

【今日の体重】

▼また0.2kg増えてしまった。昨日はお方さまが鍋をすると言って聞かず、少々食べ過ぎのきらい。

▼摂取カロリー。 

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

[ガーミン]フォアアスリート910XTJ＜ForAthlete910XTJ＞【日本版】

▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

★プライスダウン★プレミアム ハートレートモニター＆ストラップ(心拍計）[HRM3-SS]GARMIN(ガーミン)≪あす楽対応≫

ドコモ口座キャッシュゲットモール