ランニングログ 心拍トレーニング6週目7-6日目

【京都マラソン2017まであと：60日】

季節外れの温かい日。

ビソプロロール服用後3時間半後スタート。

▼心拍状態は上の上。

▼心拍数。キロ6:30になっても118bpmにならず。調子が良すぎるので、若干スピードを落とし気味にした。

▼概要です。 

 

朝の血圧：120-72

朝の脈拍：50

運動前血圧：

運動前脈拍：

運動後血圧：95-61

運動後脈拍：54

運動後、青汁摂取。プロテイン切らし中。

感想：お方さまと一緒ランだと心拍状態がいいという仮説は、今回も正しい。キロ6:30、サブ4ペースを超えても118bpmにならない。あまりに早すぎても危険だと思い、ややペースを落とした。

体調はこれまでになく良好。常にこんな心拍数で走れればいいのい、と思った。

今日も、心臓の「ふわっと」した感じは全く出なかった。

【今日の体重】

▼昨日と同じ。昨日は摂取物にもカロリーにも注意したのに…

▼摂取カロリー。

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

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▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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