▼写真はイメージです。
今日は休肝日！
なんと！今日は1時間ポイント練習を行なったので、汗をかいた後の「…ぷはぁ〜〜！」があるのかと思いきや！
11月に高熱を出し、やむなく飲まなかった日以来の、休肝日となりました！
パチパチパチパチ〜〜！！
ちなみに、病気以外でアルコールを摂取しなかった日について尋ねると…
「あったかねえ…そんなこと…」
と、ご本人も覚えていないみたいです！
とにかく、血圧を下げるためにも、月に二回の休肝日、頑張れー！！
お方さまのランニングログ
今日は16時まで所用で外出されていたお方さま。1時間ペース走の予定。昨日オサボリになられたので、今日はなんとしてでも練習せねば。
心拍計については、ガーミン上に表示はさせないようにした。心拍計を見ながら走るのは難しい、とご感想を漏らされ、ドクからも、
ですから、あまり数字にこだわることより、感覚にこだわって数字を取っていくことが、お方様のトレーニングプランとしては約立つと思います。感覚にこだわって数字を取っていくとのちのちレースに役立つ目印が出来るという意味です。
つまり、お方さまの感覚を大事にするように、との指示もあったため、心拍数をガーミン上に表示するのはやめた。
▼60分ペース走。あっという間の60分だったそうです。
▼平均心拍数は145で、キロ7分を切ろうとしている。意識して、7分を切らないように走ったとのことだ。このまま練習を続ければきっと、下手すりゃ4時間切るランナーになるかも…(^◇^;)
お方さまの血圧・脈拍
血圧：132-87
脈拍：77
感想
やはり、心拍計などという見慣れないものを撤廃し、いつものように走らせたところ、極めて快適に走れたようだ。
また、先日ドクから指摘があったフォームを再度意識しながら丁寧に走ると、どんどんスピードが乗ってきて、キロ7分を切ってしまいそうだったとのことです。
ただし！
21:43現在、めっちゃイライラしてはりますが！！
これと休肝日との間に相関関係がないことを切に願います！
