休肝日でトラブル発生！
「口だけ番長」かと思われた、お方さまの休肝日宣言。
しかしこうしてブログに書くことで引っ込みがつかなくなり、退路を断たれたお方さまは、嫌なことは早々に片付けよう、とばかりに、急遽、昨夜、決行あそばされたのでした。
昨日は休みながら、朝から所用が長引き、予定していた60分走が16時過ぎからのスタートとなり、それが終わり、入浴、食事。
そのあと、今日の朝礼で使うフリップ的な物の作成が始まった。
ところが、このフリップ作成がうまくいかない。
「ああ！チキショウが！また間違おた！」
と、上品な河内弁が出た。
こわい。
イラついてはる。
家の中で距離を置きつつ、成り行きを見守る僕だった。
それで終わりかと思いきや…
今度はさらに別の書類を引っ張り出し、そいつの作成。それに必要な資料をまたまたガサガサと探し始め…
などなど、食事が終わってから、かなりイラつきながら、いろんなことをしていた。
結果的にいうと、これがいけなかったと思うが…
ぜんぜん、眠れなかったようです！
「休肝日＝眠れない」の公式
寝床につき、消灯したのは23:30ごろでしょうか。
4時まで眠れなかったそうです…
あるブロガーさんも、休肝日を取り入れたところ、頭が冴えて夜も仕事をしてしまい、眠れなくなるので、夕食後は仕事をしないようにしたら、改善された、とおっしゃっていた。
迂闊だった。このブロガーさんのことを知っていたから、夜に仕事をし始めた際に、止めればよかった。
とにかく、今日は早番のため、2〜3時間のみの睡眠で出社したお方さま。
ランニングメニューは、今日は筋トレの日なのだが…
予想どおり、オサボリになられました。
今日は好きな酒を飲んで、ゆっくり寝てください。
お方さまの血圧・脈拍
血圧：152-102
脈拍：88
感想
昨日のポイント練習、そしてノーアルコール、さらに寝不足、で血圧も脈拍もかなり高い。休肝日が逆に体に悪影響を及ぼしかねない…(^_^;)
これを教訓に、次回の休肝日の設定は、
①休日の前日を休肝日とする。
②夕食後は仕事はしない。
③温かい牛乳、など睡眠を補助するものを準備しておく
④睡眠導入剤を用意しておく
といった工夫が必要だと思われます。
ランニングログというより、休肝日日記みたいになってきたぞ！
