【京都マラソン2017まであと：17日】
気温は7度、風はそれほど強くなく。
太陽がサンサンと照っている、絶好のラン日和であるが。
ここのところの若干の心拍状態の不調と、明日のロング走予定も考慮し、本日は休足日といたします。
通常は30km走とかを入れる時期だが、もとよりドクは30km走否定派だ。筋肉や腱を痛めるだけで何のメリットもない、との意見。
30km走なんかより、4時間ハイキングの方がよっぽどいい、と以前言っていた。
ところが現在、（かなり違和感は減少して来ているが）左右共に測定筋膜に違和感があり、左のふくらはぎにも違和感がある状態では、4時間ハイキングさえ見送った方が良い、とのアドバイスが来た。
今週はあと一回、2時間走でもやろうかなと思っておりますが、いかがなもんでしょうか。
と、しつこく食い下がる僕に折れる形で、
何処か目標を定めて目的地まで行ってください。
最も良いのは温泉です。
心拍計チラチラ見ながら歩道を走ると危ないですのでキロ８分目安にして行けばと思います。
温泉でとぼんです。温泉なかったら大阪城の銭湯とかでもいいと思います。
との返事を得た！
そこでお方さまも休みの明日にでも結構しようと思っております！
血圧と脈拍
朝の血圧：104-60
朝の脈拍：54
今日の体重
摂取カロリー
感想
足底筋膜炎の疑いのある左右の足底は、極めて初期の状態から丁寧なアイシングとマッサージと、ランニングの際のテーピングにより、悪化は避けられている。ともすれば存在さえ忘れてしまうほどの、軽微な違和感へと縮小している。
が、この時期、絶対に悪化させてはならない。忘れて、テーピングを失念して悪化させる、などが、僕といううつけ者にとっての想定されるパターンだ。十分注意しよう！
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
