【京都マラソン2017まであと：9日】
さて、2日サボったので、疲労はかなり解消された。
いくらテーパリング（最終調整）期とはいえ、サボりすぎるとだめだ。今日は通常の40分ジョグは走ろう。
今日は職安に行く日であり、お方さまの定期検診の日が重なり、午前中はかなりバタバタした。
お方さまは1時間ペース走の予定であったが、ドクより、
本日は関西の寒波につき、1時間走は中止しご家庭でお尻歩き30分にしましょう。
とのメールが舞い込んだため、お方さまとの合同練習はなくなった。
よく晴れた日だが、風が強い。寒かったが、2日ぶりのゆっくりランはとても気持ちが良かった。
ランニングログ
かなり落ち着いた心拍状態。ゆっくり、リラックスして走れた。とても気持ちが良かった。
心拍数
118bpmでキロ7:30くらい。このくらいだと、かなりリラックスした良い走りができる。いつもこのくらいだといいなあ。
概要です。
血圧と脈拍
朝の血圧：119-72
朝の脈拍：52
練習後血圧：98-58
練習後脈拍：59
今日の体重
昨日より0.5kg減。昨日気をつけたのは、食パン以外、低糖質アイスすら食べないこと。そうすると素直に体重は減る。
摂取カロリー
摂取カロリーは決して少なくない。この部分ももう少し注意が必要だ。
感想
2日明けのゆっくりラン、疲労の抜けた全身に血流が巡るようで、とても気持ちが良かった。
だが、20分をすぎると若干、左足に疲れを感じ始めた。左右均等な力の入れ具合になっていないのだろう。
体重問題が、また膠着状態なのが気になる。もう少し減らしていきたい。
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
