【京都マラソン2017まであと：6日】
いよいよ13週目。今週末は京都マラソン当日だ！
今日が休みのお方さま。練習は、最後の90走。
・最初の15分=ウォーミングアップ
・次の60分=楽な最速
・最後の15分=クールダウン
といった感じでの90分走。
僕もこれに付き合うつもりで練習にでた。
ところが…
ああ！ポンコツ夫婦の悲しさよ！
こんどは僕が！
ちょうど30分くらいが経過したとき！
左足ふくらはぎに
「ピリピリ！」
感が走った！
即、ストップ！
「はいオレ、しゅーりょー！！」
とお方さまに告げ、練習をリタイアした。
直後の歩いた際にも違和感、痛みなどは一切ありませんでした。
右の足底筋膜炎(もうほとんど違和感すらないけど)をなんとなく庇って、左足のふくらはぎがすごく張っている感じが2〜3日前からあった。
今回、そこにピリピリっとした痛みが走った。すぐにとまったので、たぶんぶじなのではないだろうか。
痛み、違和感、いっさいゼロです。
ランニングログ
そういったわけで32分で終了。心拍状態などはとても良かった。
心拍数
お方さまに合わせてのゆっくりランのつもりだったので、心拍数も少なめ。
概要
血圧と脈拍
朝の血圧：128-78
朝の脈拍：53
練習後血圧：100-54
練習後脈拍：53
今日の体重
食べた量も時間もほぼ同じ。運動量も同じ。唯一の違いは、昨日は低糖質アイスを食べただけ。こいつの糖質はわずか8.8gとなっている。にもかかわらず、昨日より0.2kg増(^_^;)うーん、人体の不思議。
摂取カロリー
感想
とにかく走っていてピリッと来た時は驚いた。ゆっくり走っていて、極めて小さなピリッと感だったので、一瞬、無視しようかと思ったが、大事をとってすぐに止まって正解だったと思う。
体重をかけても、今のところ違和感はない。
とりあえずは2〜3日は走らずに、筋トレに励もう。
嗚呼！ポンコツ夫婦。(T . T)
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
