走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

MENU

ランニングログ 7/21 久しぶりの6km快適ジョグも体重増!!

 

 






 

ランニング

今月の累計走行距離:60.57km

f:id:maddiehayes9915544:20170721111211j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20170721111230j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20170721111325j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20170721111353j:plain 

心拍数

f:id:maddiehayes9915544:20170721111309j:plain 

今日の体重

今月末までの目標:78.8kg

目標まであと:2.4kg

f:id:maddiehayes9915544:20170721111710j:plain

 

総評 

 

ランニングは昨日休足日としたので、今日は6kmを走った。膝とふくらはぎと会話しながら、キロ7:30程度のゆっくりランは、実に爽快だった。

f:id:maddiehayes9915544:20170721112706j:plain

 

ところがここ二日の不摂生がたたって、体重が大幅増。月初が80.8kgで、2kg減の目標だったのに、なんと増えているという始末。

f:id:maddiehayes9915544:20170721112809j:plain

f:id:maddiehayes9915544:20170721112828j:plain

 

まあ自己否定ばかりしても始まらないので、のんびりやって行こう。 

 

今日からランニング後、朝食がわりのプロテインと、ドクから教えてもらった冷水タオルで肩甲骨マッサージを取り入れ。

 

 

 

 

 

 

借金問題で実績のある「おしなり法律事務所」