ランニング
今月目標距離：120km
本日の走行距離：5.11km
今月の累計走行距離：144.36km
心拍数
今日の体重
今月月初の体重：81.8kg
今月末までの目標：78.3kg（当初目標79.8kgから修正）
本日の体重：80.1kg
月初からの増減：-1.8kg
目標まであと：1.8kg
昨日の摂取カロリー
総評
今日は昨日とは逆で、妙に足が重かったが、走り始めるとキロ6:30位と、今の自分にしては早すぎるペースになってしまう。なるべくペースを落とすよう心がけながら走るが、つい早くなってしまった。
ところが2kmも行かないところで息が切れてハアハア状態。3.5kmあたりでフラフラに。情けない状態だ。
なるべくキロ7程度の抑えるようにすると、なんとか息も落ち着いてきた。
道マラの時はキロ6:40でフルマラソンを走った。まだまだあの頃のようには行かないが、おせらずやっていこう。
体重が0.3kg戻ったのがショックだ。あまり食べたつもりもないんだがなあ。
