ランニング
今月目標距離：150km
本日の走行距離：8.85km
今月の累計走行距離：49.32km
心拍数
今日の体重
今月月初の体重：79.1kg
今月末までの目標：77.1kg
本日の体重：79.1kg
月初からの増減：0kg
目標まであと：2.0kg
昨日の摂取カロリー
総評
キロ7分で1時間のペース走を行うつもりで、久しぶりの久宝寺緑地へ。
が、ドクより「メトロノームで180-186bpmのリズムで走るよう」との指令もきているため、メトロノームを180でセットして走ると、どうしても6:40くらいのペースになってしまう。
今日は調子も良かったし、キロ6:45の1時間ペース走に切り替えるが、30分も経たないうちに後悔。かなり疲れてきた。
やはり今の自分にはいきなりキロ6:45で1時間はしんどいか…
と思い、いつでも中断するつもりで走っていると、40分過ぎから持ち直してきた。
けっきょく1時間走りきったが、やはり苦しい感じはあった。
心拍数にはほとんど現れてこなかったので安心していたが、体調を見ながら今後もこの感じで練習していきたい。
