篠山ABCマラソンまであと：
89日
ランニング
今月目標距離：150km
本日の走行距離：8.7km
今月の累計走行距離：24.83km
本日のスクワット回数
55回
心拍数
今日の体重
今月月初の体重：80.4kg
今月末までの目標：78.4kg
本日の体重：80.5kg
月初からの増減：+0.1kg
目標まであと：2.1kg
昨日の摂取カロリー
総評
肉離れが多すぎるので、お尻の筋肉を鍛えよ、との指令。
いろいろ探していたらこんな記事が。
これは主に女性が形のいいヒップを目指してのトレーニングと思われるが、スクワットっていいかも、と思い、これを参考にすることにした。
これによれば、30日で250回のスクワットをすることになるのだが、その通りにするかどうかは別として、これを一つの目安にしていこうと思う。
とりあえず、今週は走らずウォーキングを行おうと思う。
