11/8 「サブ4 seasonⅡ」不整地ジョグ 浜口さんの負のスパイラル。番組が真に追うべきは浜口さんの方ではないだろうか。

再放送過多問題の是正

サブ４！！のシーズンⅡですが、これまでのところ再放送は一切なく。

シーズン１ならもう２回ほど再放送があったはずなので、明らかに再放送過多問題の是正、をシーズンⅡの課題にされていることが分かります。

そういう意味では視聴者目線に立って番組作りをされているな、と嬉しく思います。

ランナーとケガ問題を掘り下げてほしい

今回のテーマは不整地ジョグ。不整地を走ることで身体全体で走ることを学習し、全体的な走力を上げることが目標でした。

ですが気になったのは浜口さんのケガの件。

先週は気管支炎のため走ることができず。

それが治って、１週間の遅れを取り戻そうと、張り切って自主練しすぎたせいか…。

右足首に謎の腫れが発症。

今週も収録は走れず。

おそらくは来週も、のようです。

不整地ジョグのノウハウも知りたいですが。

ケガで走れないときをどう過ごすか？のノウハウも知りたい。

明らかにテンションが下がっていた浜口さんをどうケアするか、って切り口もあっても良かったのではないかな、と思いました。

ケガをしにくいランナーもいらっしゃいますが、ケガが多いランナーが多いことも確か。

そういう人へのスポットを当てた番組ってないと思うのです。

正しい走り方、速く走る方法、なども知りたいですが。

ケガをした時、具体的にどうすれば良いのかも、ランニングに関する切り口ではないかな、と思います。

浜口さんがケガをされたなら、プロが彼女にどんなアドバイスをするのか、復帰までに彼女はどんな毎日を過ごすのかを詳細にレポートするのも、ランニング番組として面白いのではないかな、と思いました。

不整地ジョグのノウハウ

不整地ということで身体の可動域をいつも以上に広げておこう、ということで。

動的ストレッチの後の「動き作り」をプラスされていました。身体をより走りやすい状態にするということのようです。

①ハードラーウォーク

 番組ではこの動きを１０歩、姿勢を崩さず身体の軸がぶれないように、とのことでした

②トゥータッチ

前に伸ばした手に、つま先が当たるまで足を上げる。身体が固い人は上がるところまででOK。（姿勢を崩さず、届く範囲でOK）

③ランジ

前足部分のヒザが内側／外側／前へ行き過ぎ、などにならないよう注意。つま先とヒザは一直線。これを１０歩。

相模原ギオンスタジアムのクロスカントリーコース

ロケ地は相模原ギオンスタジアムという場所。

相模原ギオンスタジアム■公益財団法人相模原市体育協会

ここのクロスカントリー周回コースというところを使い、不整地ジョグで足腰を鍛えるという練習でした。

浜口さんの負のスパイラル

先週、気管支炎で休んだ浜口さんが、体調が回復したため頑張って自主練を行ったところ、右足首が腫れて、今週も走るのはお休みということで。

ムードメーカーのはずの彼女がやや落ち込んでいたのが印象的でした。

現在、似たような状況である僕には他人事ではなく感じられ。

負けるなはまじゅん！！

と思わずにはいられませんでした！！

２XU（ツー・タイムズ・ユー）のタイツ

そういえば前回あたりから、みなさんが２XUのタイツをはかれているようで。

[ツータイムズユー] コンプレッションタイツ MA3849b BLK/SIL US S-(日本サイズM相当)

大腿部のXの大文字が印象的なこのタイツ。

R×Lさんはタイツは商品化されていないようですね。

 ▼この帽子、サングラスのツルを収納できるポケットがあって。使いやすそう！！

[アールエル ソックス] ランニング キャップ TRC182W [レディース] ネイビー/サックス 日本 F(周囲55cm) (Free サイズ)

この不整地を10週走ると言う映像はシーズン１にはなく、初めて見る映像でしたので面白かったです。

自主練は高橋ユウ中心

自主練映像は、やや高橋ユウに重きを置いた編集になっていました。

彼女のご主人さんも登場して。

ヤフーニュースなどでも話題になっていた結婚だったので、取り上げるのもアリかとは思います。

が、同時にスランプに陥っている浜口さんの動向も気になるところで。

彼女に対し、コーチや番組はどんなアドバイスを送っているのかが知りたい。

それはつまり、走りたいけど走れないときのランナーへのアドバイス。

公私ともに好調なランナーではなく、

悩めるランナーに専門家はどんなアドバイスを送るのか、

走れないランナーはどんなことに気をつけて毎日を送れば良いのか、

筋トレや食事の方法、サプリやプロテインの摂取のタイミングなど、

を教えてほしいと思います。

来週も浜口さんは別メニューみたいで。

腐るな浜口！！

応援してるで！！

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