走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

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ランニングログ 10/23 台風一過でやっと晴れ!!気温急低下の中、10kmビルドアップ!!

 

ランニング

今月目標距離:150km

 

本日の走行距離:10.13km

 

今月の累計走行距離:91.53km

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心拍数

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今日の体重

今月月初の体重:78.4kg

今月末までの目標:76.9kg

本日の体重:79.6kg

月初からの増減:+1.2kg

目標まであと:3.0kg

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昨日の摂取カロリー 

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総評

10kmのビルドアップを敢行したが、最初がうまく抑えられずに後半が苦しくなった。

 

ここのところ食べすぎの傾向があるので体が重く感じた。ダイエットランナーなのにこれではいけない。

 

薬が開けたことで呼吸が楽になり、よく走れると思うとなんかよく食べてしまう。再度、引き締めにかからないと!!

 

 

 

 

 

 

「ブレードランナー2049」鑑賞前の必須予習!!ショートムービーその②「2036:ネクサス・ドーン(ネクサスの夜明け)」ジャレッド・レト登場!!"レプリカント禁止法"は如何にして撤廃されたのか?!

3本のショートムービーについてはこちら。

www.rundietrunner.com

 

 

1本目「ブラックアウト2022」についてはこちら。

 

www.rundietrunner.com

 

「2036:ネクサス・ドーン」本編はこちら。

youtu.be

 

 

レプリカント禁止法 

 

2022年に起こったレプリカントによるテロ事件で、地上はいわゆる「大停電」を経験し、データ保管庫は爆破され、レプリカントと人間とを見分けるデータは消失しました。

 

その14年後、「レプリカント禁止法」が施行されている世界が舞台です。

 

登場人物

 

登場人物は5名。

 

ベネディクト・ウォン

 

リドリー・スコット監督作品でよく見るベネディクト・ウォンがまた登場しています。「プロメテウス」では船長に従順な操舵士で、「オデッセイ」では後方支援を行うジェット推進研究所のブルース所長役。

 

このショートムービーでは「執政官1」とでもいうべき役。

 

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ジャレッド・レト

「ダラス・バイヤーズクラブ」でアカデミー賞を受賞しているジャレッド・レトは、映画本編にも同じ役で登場するはずです。

 

現代で言えば、ビル・ゲイツ以上に人類に貢献した、民間の超VIP、ニアンダー・ウォレス役。

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会議の内容

 

人類の存続に多大なる貢献をしたと思われるニアンダー・ウォレスから、今後の人類の方向性をヒアリングする、とでもいうべき会議。

  

会議は思わぬ方向に話が進んでしまいます。

 

執政官たちは予想もしていなかった、「レプリカント禁止法」の撤廃を要求してくるウォレス。

 

かなりの影響力を持つ人物の要求に、執政官たちも無下には却下できないものの、法律の変更までを念頭に入れた会議ではなかったことは明白。

 

事の重大さを執政官たちに分からせるために、ウォレスが用意した驚愕のプレゼンテーションとは…。

 

「若い男」はネクサス何型?

 

この物語に登場するウォレスが連れてきた「若い男」はレプリカントなんですが、彼を新しい「ネクサス9型」だと紹介しているサイトを見かけます。

 

しかし彼が右目を見せた時、「NX-8」の文字が読み取れます。

 

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この数列の意味はわかりませんが、オリジナルの「ブレードランナー」でも、ロイたちを表す番号はN6から始まる数列です。NXではなくNから始まっていましたが、6は彼らがネクサス6型であることを表していると推測できます。

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また「ブラックアウト2022」で、イギーが死んだ兵士の目を確認する場面でも、NX8から始まる数列が確認できます。イギーの世代はネクサス8型。

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おそらく、ウォレスが連れてきた若い男はネクサス8型であると推測できると思います。

 

STORY

 

2036年・ロサンゼルス。

 

会議室の中で待ちくたびれている4名の執政官。リーダーと思しき執政官1が、会議の終了を宣告しようとすると…。

 

やっと待ち人が現れる。

 

盲目の二アンダー・ウォレスは、秘書と思われる若い男性を連れて会議室に入る。

 

遅れてしまったことの詫びを入れるウォレスに、執政官1が、この会議が開かれた理由を言う。

 

「ウォレス氏の、極めて大きな功績をたたえて開かれた会議」

「公共の利益と公衆衛生に寄与した功績」

 

彼らの会話から、2036年の少し前、地球は飢饉状態に陥ったことがわかる。その時、人類を救う発明をし、人々を飢えから救ったのがこのウォレス氏であるようだ。

 

ウォレス:今なお、死にかけている人類を救うため、頼みを聞いてほしい。

 

執政官1:禁止法のことか?

 

執政官2:我々の見解は示したはず。

 

執政官3:レプリカント禁止法は議題ではない。

 

執政官4:廃止についてもだ。

 

以上の会話から、以前もウォレス氏はレプリカント禁止法の廃止を政府に訴えていたことがわかる。

 

ウォレス:レプリカント禁止法は地球外の惑星の植民地化を阻んでいる。

 

執政官1:順調だ。

 

ウォレス:人類の生き残りには不十分だ。

 

執政官1:ネクサス(レプリカント)は信用できない。あまりにも多くの血が流れすぎた。

 

平行線を辿る主張に、ウォレスは思わぬ突破口を開く。

 

ウォレス:私のレプリカントは、反抗も逃亡もしない。ただ従うだけだ。

 

「私のレプリカント」…?禁止法のある中、自分のレプリカントを作ったと言うのか?

 

傍に立つ若い男にウォレスが言う。「眼球を見せてやれ」

 

右目の下に、レプリカントであることを示す番号がある。

 

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若い男は、ウォレスが命じるままに、ガラスの破片で自らの右頬をザックリと切る。

 

騒然となる執政官たち。

 

それを尻目に、ウォレスは若い男に命じる。

 

「どちらかを選べ。私の命か、お前の命か」

 

若い男はほんの一瞬、躊躇の色を見せるが、自らの頚動脈にガラス片を突き立て、絶命する。

 

言葉を失う執政官たちにウォレスがたたみかける。

 

「ここでの決定が世界の運命を左右する。さて、どうする?」

 

 

 

ドラミからの野菜 その後 美味しい料理になりました!!

昨日、休みだったお方さまは、「せっかくの野菜が傷んだらアカン」と言って、料理に没頭していました!!

 

ピーマン

 

ピーマンは…。

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豚肉とタケノコと炒めて「チンジャオロースー」に!!ちなみのお方さま、初挑戦の料理です!!

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里芋

 

里芋は…

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山形で食べたあの美味しい味を再現できるか?!「芋煮」に、これも初挑戦!!

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大根菜

 

大根菜は…

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葉っぱ部分は油揚げと炒めた炒め物に、根っこ部分は浅漬けにして見ました!!

 

できた料理

 

出来上がりは…

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どれもこれも、素材が新鮮なのでとても美味しい料理に変身してくれました。

 

特にピーマンのシャキシャキさ、今まで食べた中で最高に美味しいピーマン。里芋も、すぐに柔らかくなってくれる、とお方さまがびっくりしていました。

 

大根菜の歯ごたえもしっかりしていてとても美味しい!!

 

大地の力の違い

 

大地の力の違い、って、よく感じます。

 

大阪近辺の農家さんも、決して手を抜いて野菜を育ててるわけではないでしょうが、このあたりで食べる野菜とは格段の違いの、ドラミ野菜!!

 

万願寺とうがらし

 

ちなみに、お方さまは手際が悪いので、万願寺とうがらしを使った料理にまで手が回りませんでした(^_^;)

 

万願寺とうがらしと平てんの炒め物、を作る計画でいます!!

 

お方さまの捨て台詞

 

3分クッキング、とか言うやろ?!あんなモン、「下ごしらえ」の時間はいっさい入ってないからね!!

 

料理って、下ごしらえにめっちゃ時間がかかるからね!!3分でクッキングなんか、できるわけあるかい!!

 

と、自らの手際の悪さを必死にエクスキューズしておりましたのは、ここだけの話にしておいてくださいね。

 

 

 

 

ドラミからの野菜

約1ヶ月前の9月24日、村岡ダブルフルウルトラランニング、70km地点。

 

この「70km地点」という表現は、100kmコースを走っているランナー目線の距離表示。44kmコースを走っているランナーにとっては14km地点にあたります。

 

44kmを走っている「ドラミちゃん」こと石井さやかさんがそこに現れたのは12時39分ちょうどでした。

 

坂の上で小さく見えた黄色い人影はドラミに違いありません。ドラミもこちらに気づいた様子。大きく手を振りながら近づいてきてくれました!!

 

遠くからもわかったドラミの衣装。

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2014年の福知山マラソン以来の再会になります。

 

ドラミはこの辺り、兵庫県の日本海側に住んでいると見えて、この近辺のマラソン大会によく出場されています。

 

そんなドラミが僕たちのエイドにたどり着いた時、開口一番に言った言葉がこれでした。

 

「お方さま、野菜、要らない?」

 

…え(^_^;)

 

「わー、久しぶりー!!」とか、「元気だった〜?」とかではなく、いきなり直球で野菜質問…(^_^;)

 

「い、要る!!!」

 

お方さまもまさかの即答!!(^_^;)我が家は野菜大好き一家なんです!!

 

「じゃあウチのそばで採れた野菜を送るから、後で住所教えて!!」

 

とのことでした。

 

う、嬉しい!!

 

我が家は年に1〜2回、この兵庫県の北側にホタルイカやカニを食べにくるのを楽しみにしているのですが、お鍋に入る野菜の美味しさは、海産物に引けを取らないくらいの美味しさです!!

 

おそらくこの辺りの肥沃な大地が、濃厚な味の野菜を育てているはず!!

 

「ええ?嬉しいけど、そんな大事なものもらっていいの?」

 

「いいよ!!だってウチのそばでいっぱい採れるんやけど、どこもいっぱい採れるから誰ももらってくれないねん!!」

 

とドラミは言っていました。

 

そのエイドでは、普通のランナーにあげる2倍以上の炭酸水とカットフルーツをドラミにあげて、接待させていただいたことは言うまでもありません!!

 

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そして昨日…。

 

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ダンボールを開けると、とれたて野菜の新鮮な香りにむせかえるよう!!

 

大根菜。新鮮な、酸っぱくて甘い香りが立ち込めます!!

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里芋。ゴロゴロ!!このままかじりつきたい!!

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万願寺とうがらし。大粒で、色もテカテカ!!

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ピーマン。独特の青い香りが濃厚で、新鮮であること一目瞭然!!

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とにかくこの辺りではどんな高級スーパーでも買えない新鮮さ!!

 

何よりもドラミの心が嬉しいね。

 

ドラミちゃん、本当にありがとうね!!

  

ランスマの「痩せるラン」に挑戦しようという話。



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1年間、服用し続けたビソプロロール(不整脈、高血圧予防)からの卒業後は、ランニング時の呼吸が信じられないほど楽になりました。

 

その分、血圧や心拍数は上昇していますが、上が125〜130、下が70〜80、正常時心拍数も55程度なので問題ないと思います。

 

そうなると!!

 

ぜひやってみたかったのが、半年ほど前に「ランスマ」で放送された「痩せるラン」!!

 

早く走ると糖をエネルギーとした走りになるので脂肪が分解しにくく、早くバテてしまう、ということくらいはぼんやりと知ってはいるものの、ではその目安は??

 

ということで、心拍数を目安にした心拍ランニングを練習に取り入れていこうと思います。

 

心拍数を求める公式は以下の通り。

 

(220-年齢-安静時心拍数)×運動強度+安静時心拍数

 

で、運動強度の部分、脂肪が燃えるとされる運動強度は60〜70%が目安、とのことなので、0.6〜0.7を入れます。

 

すると僕の場合、心拍数は123〜134が目安、ということになります。

 

昨日は早速これで走ってみました!!

 

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心拍数を134程度に抑えるなら、実にキロ7:20程度のスピードです…(^_^;)

 

いくら僕でもかなりゆっくりすぎるスピード。

 

しかし脂肪を燃やすランニングは、「ゆっくり、長く」って前から言われていたこと。

 

今回、「ゆっくり」とは具体的にはキロ7:20、ということがわかっただけでも収穫でした。

 

これで10km走るのはなかなか大変でした(^_^;)

 

今後、週1か週2くらいでこれを取り入れていきたいと思います!!

 

 

ララムリ=タラウマラ族のロレーナさんが、ハセツネを走られたそうです!!

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こちらの記事でご紹介した、今年の8月に放送された「ザ・世界仰天ニュース "走る民族 ララムリ"」に登場した、タラウマラ族のロレーナさん。

 

www.rundietrunner.com

 

なんと、先ごろ行われた「ハセツネ」こと「長谷川恒男カップ 日本山岳耐久レース」に出場していた、とのこと!!

 

ハセツネ(長谷川恒男)カップ 日本山岳耐久レース オフィシャルサイト

 

「ハセツネ」は総距離71km、累積標高差4,500mの山道を、ほとんどエイドなしで、食料、水、その他全てを自分で背負って、24時間以内で走らなければならない、極めて難度の高い山岳レースと聞いています。

 

ロレーナさんはメキシコのチワワ州の山奥から、お父さんとお兄さんとで来日していました。おそらく日本のテレビ局が3人を招待したんだと思います。

 

彼女の実力がどれだけのものなのかは、誰もが知りたいところ!!

 

結果は…。

 

www.ntv.co.jp

 

彼女がゴールした瞬間の映像に、時計がチラッと映っていて、「14時間」の部分だけ読み取れます。

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少なくとも彼女は14時間中にはゴールしていたようです。

 

順位は、女子309人中58位…。

 

と思いきや、なんと、途中で水をもらってしまったということで失格になってしまったらしいです。残念!!

 

しかし、映像でもありましたが、他の選手たちが歩いている階段を、彼女はガンガン走って登っていました!!

 

 

おそらく選手たちは何度も試走を重ねている人たちも多いと思います。この登りは体力温存のため歩こう、など、念密に作戦を立てて挑むランナーも多くいると思います。

 

それに対し、メキシコの奥地の彼女は全くのノープラン。

 

しかも今年のハセツネは湿度が高く、例年よりリタイア者が多かったらしいです。

 

その証拠に、お兄さんとお父さんは、選手としてではなく、彼女を撮影するためのスタッフとしてレースに参加していたにもかかわらず、お兄さんは30km地点でリタイアしていたとのこと!!

 

山には彼女以上に慣れているはずのお兄さんさえリタイアするほどの過酷さ。

 

そんな過酷な条件の中で、失格になったとはいえ、サクッと14〜15時間で完走している彼女はやはり只者ではないでしょう!!

 

「来年、リベンジしたい」と彼女は口にしていました。

 

日テレさん、来年も呼んであげてください!!