タイトルでディスってしまった感がありますが、僕自身、ヒートテックは愛用しています。 冬場のインナーとしては、着た直後の「冷えっと感」は皆無で、日常生活の中では暖かさも感じられます。 お値段も手頃で、何着も持っています。 しかしそれはあくまで日…

【京都マラソン2017まであと：81日】 きのうは終日、鼓動がいつもよりやや激しい気がしていた。血圧計にも、不整脈は感知されていないので、安心していたが、一応、ランはお休みした。 今朝になって若干、ましになった気はしたが、それでもやや不調。 それで…

少し体調が不調で、昨夜もほとんど眠れず。 本日は休足日とします！ 【今日の体重】 ▼昨日より0.1kg減。低糖質にフォーカスが身を結びつつある？ ▼摂取カロリー 久しぶりに午睡をしたので、夕方からは体調も回復。ただ、夜から外出の予定なので、風邪をひか…

＊この製品の認知度はかなり高いので、とうぜん知ってる！って方も多いでしょうが、万一、ご存知ない方のために、是非ともおすすめしたい一品です！ 初めてフルマラソンを走った時、あるベテランランナーさんから、 「100均のレインジャケットを持っていくよ…

【京都マラソン2017まであと：83日】 久しぶりの久宝寺緑地。紅葉が進み、かなり落ち葉になっていました。 お方さまも、 久しぶりの公園でテンションアップ！ 4週目は今までと大きく異なる。 まず時間が30分から45分に。 • 最初の1kmはウォーミングアップ • …

みなさんこんにちは！お方さまの足回り講座です！ 「外反母趾」第2回目は 外反母趾になるメカニズムについて 勉強しましょう！ 足のアーチが下がってくる ↓ 足の骨格のバランスが崩れる ↓ 外反母趾が発症する。 と前回言いました。 それを具体的に説明してい…

手袋。 「手袋のある/なしは、シャツ1枚着ている/着ていないに相当する」 と言われるほどで、真冬のランニングには欠かせないアイテムです。 もし12月のマラソン大会で、手袋を忘れたら？ 考えただけでもゾッとします。 しかし僕にはずっと悩みがありました…

•はじめに… ワン・シチュエーション・スリラー。 さいきん、特にこの手の映画が多くなっているように思います。 「ブレーキ」（2012年 91分）もそうでした。「崖っぷちの男」（2012年 102分）「フローズン」（2010年 93分）なんかもそう。「フローズン」、地…

【京都マラソン2017まであと：85日】 一昨日のどか食いのために戻ってしまった体重を元に戻すべく、昨日はあまり食べなかったが、体重が思ったほど戻っていない。(^_^;) とにかく3週目ラスト、スタート！ ▼一昨日は3.8km。今日は3.68km。今日の心拍は、良く…

【京都マラソン2017まであと：86日】 昨日の練習では心拍数がとても落ち着いていたのだが、その前日の心拍数は、少し心配になるくらいに乱れていた。 ドクからも休むアドバイスをもらっていたのだが、滅多に練習しないお方さまが練習するというので、休まな…

「第24回福知山マラソン」は、「第15回全日本盲人マラソン選手権」でもありました。普通のマラソン大会でも盲人ランナーさんはいらっしゃいますが、福知山には特にたくさんの目の見えないランナーさんがいらっしゃいました。 伴走者さんと繋いだ、細い短いロ…

みなさんこんにちは！お方さまの足まわり講座です！ 今回は、みなさんからのご要望が高い、 「外反母趾」 についてお勉強していきましょう！ まず最初のお断りです。 「外反母趾」という言葉は、医師が診断する症状です。 医師以外はそう診断してはいけませ…

【京都マラソン2017まであと：87日】 今日は朝から大忙し。 まず朝一番に、お方さまを行きつけの病院まで連れていく。 実はお方さまは、もう何十年にわたって、不定期に現れる原因不明の腹痛に悩まされている。 胆のう近辺に現れるこの痛み。一度、痛みが出…

【京都マラソン2017まであと：88日】 さむっ！ 念のためウィンドブレーカーを持って出て正解だった。長袖Tシャツ＋半袖Tシャツで乗り切れるかな、という当初の思いは見当はずれもいいところだった。 下は半ズボンだ… タイツでも履いたほうがよかったかも… と…

ランナーなら、森脇健児さんの 「走る男」 という番組をご存知の方も多いと思う。 そして走る男ファンなら、福島・会津中央乳業さんは訪れなければいけない聖地ともいうべき場所だ！ 2008年「走る男」では、森脇さんが北海道から沖縄までひたすら走りながら…

【京都マラソン2017まであと：89日】 早朝より、福島県沖で発生した地震のニュースで大騒ぎ。 福島の皆さん、お気を付けください。 福島のためにできることなんてほとんどないが、先日、福島県西会津の同気食堂さんに行った時の思い出を、朝からブログとして…

埼玉〜山形、と旅行に行った折に、必ず立ち寄ると決めていた土地・福島県。 福島にはH君という親友がいるが、忙しい彼に会えるスケジュールではなかった。 その代わりに立ち寄ったのが、 同気食堂さん。 2008年、今から8年前に放送された、森脇健児さんの「…

先日、 「ちょいエロおやじ、皮膚科へ行く」という、 極めて文学性の高い記事を投稿した。 dietrunner.hatenadiary.jp 大混雑の皮膚科で待つ僕の目の前に、めっちゃエロいミニスカートの女子が座り、なんど、僕が席を変えても、なぜか僕の目の前の席に座って…

【京都マラソン2017まであと：90日】 きのう、久しぶりに走ることができたので、なんとか今日も。 かなりの曇天で、昼から雨の確率が高かったので、早めにスタート。 今日もなんとか30分走れました。 おっかなびっくりの30分走なんで、筋トレ、ドリルは明日…

昨夜、北見牛ステーキを半額でゲットしたお方さま。 実はステーキ焼きの名人なので、その腕前をとくとご覧あれ！ （大抵はオージービーフですが、オージービーフでも、この焼きかたですごく美味しく焼いてくれます！） 1 大さじ2〜3杯のサラダオイルでニンニ…

今日は神戸マラソン2016当日だ。本来はのぼりを持って応援に行く予定であった。 当ブログにも、以前の神戸マラソンのネタを意識的に投稿していたのは、今日、また応援に行こうと思っていた布石だったから。 でも、体調不良につき、泣く泣く断念した。やはり…

【京都マラソン2017まであと：92日】 今日あたりは走れるかな、と思ったけど、もう少し休止したほうがいい体調です。 家の中で筋トレは行いました！ ①ランジ 5回×5セット youtu.be ②ポーズスタンス 90秒×3セット youtu.be ③プランク 15秒×5セット youtu.be ④…

この投稿を読むことでぼくの人格を誤解されかねないため、女子のみなさんはお読みにならないでおくんなまし。 昨日のことなんやけど、ぼくね、皮膚科に通ってますねん。皮膚弱いしね。 行ってる皮膚科は八尾駅から歩いて5分もかからへんとこやし、いっつも歩…

【京都マラソン2017まであと：93日】 低負荷高頻度が売り文句で行なっているこのトレーニング。僕自身、とても気に入っているので、休止するのは不本意なのですが… 体調不良につき、少しの間、休止します。 心臓病関係ではないのでご安心ください！ すぐに復…

2012年3月24日。FB投稿分です。 結論から申しますと、妻は最後の試験に合格します。なんと、首席で。 自分の妻を、誇りに思った物語です。 妻は高校を卒業後、すぐに今の職場に就職しました。もう20年以上、同じ仕事についています。 いつもはスチャラカ奥さ…

その日は… 2人で、朝早くから、香川県にうどんデートに行っていた。 年に2、3回は通う、お気に入りの店があるんだ。 山越うどん。 ここの「かまたまうどん」が絶品で絶品で。 僕たち2人とも、大好きなんだ。 その日ももちろん山越さんでかまたまうどんをたべ…

【京都マラソン2017まであと：95日】 心拍トレーニング3週目は、30分走に、2週目と同じ筋トレ、さらにドリルが加わる。 しかし今日は、休みのはずのお方さまが、突然、39度近い発熱、という緊急事態につき、夕方までゴタゴタ。筋トレ、ドリルはまた明日以降…

みなさんこんにちは！一部でご好評いただいております、お方さまの足まわり講座の時間です。 きのうに引き続き、足の爪についてみて行きましょう。 第2回目の今日は、「巻き爪と、足爪のケア」についてです。 昨日は「陥入爪（かんにゅうそう）」を取り上げ…

その日は… 当時、付き合っていた女と、2ヶ月ぶりに会える日だった。 俺はそれをとても心待ちにしていた。 その日、女は仕事が休み。 俺は早番のシフト。 難波駅に19時の約束だった。 仕事がその日は忙しく、早番も残業やむなし、の空気だった。 しかし俺は顰…

【京都マラソン2017まであと：96日】 心拍トレーニング2週目も今日が最終日。 まずは週3会の筋トレ。 ランジ 10×5回 ポーズスタンス 1分30秒×3回 プランク 15秒×5回 サイドプランク 15秒×5回 と、ここまでやったが、少し不整脈の発現を感じ、サイドレッグレ…