【京都マラソン2017まであと：95日】
心拍トレーニング3週目は、30分走に、2週目と同じ筋トレ、さらにドリルが加わる。
しかし今日は、休みのはずのお方さまが、突然、39度近い発熱、という緊急事態につき、夕方までゴタゴタ。筋トレ、ドリルはまた明日以降、としよう。
▼今日は鼠径部の痛みはなし。ラストの心拍数降ろしに注意。3.88km。昨日は3.86km。
▼心拍数。ラスト10分の降ろしに注意。
▼概要です。
朝の血圧：125-75
朝の脈拍：51
運動前血圧：（未計測）
運動前脈拍：（未計測）
運動後血圧：113-74
運動後脈拍：51
感想：今日は鼠径部の痛みはなし。ランニング中に、不整脈のようなものを感じることが多い。ラン後にはいつの間にか収まっているので、血圧測定時には不整脈マークは出ない。気にしすぎなのかもしれないが、外来時に申告しよう。
【今日の体重】
▼昨日より0.2kg減。朝はフルグラ80g、昼は焼うどん、だが、それ以外は糖質に気をつけるようにしている。
▼摂取カロリー。糖質は低いがカロリーが高い、という食べ物が出てきた場合の対処に困り始めている。
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
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▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
