走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

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ランニングログ 心拍トレーニング5週目7-2日目

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京都マラソン2017まであと:74日】

 

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昨日は久しぶりの1時間走だったが、あまり好調とは言えなかった。

 

ただ、心拍数を注意しながらの走りだったので、疲労等は一切なく、とても爽やかな体調であった。

 

今日は通常の30分走だ。

 

▼昨日に引き続き、心拍数は好調でなく、距離は伸びず。

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▼心拍数。今日も好調とは言えなかった。

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▼概要です。

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朝の血圧:未計測

 

朝の脈拍:未計測

 

運動前血圧:113-67

 

運動前脈拍:50

 

運動後血圧:117-68

 

運動後脈拍:53

 

運動後、プロテイン、青汁摂取。

 

感想:心拍状態は昨日と同じだ。良くもなく悪くもなく。

 

最大心拍数120bpmが出るのはキロ7分15秒くらいだ。

好調時はこれが6分20秒くらいと、結構違ってくる。

 

焦らず、心臓を大切に、コツコツと練習していこう。

 

【今日の体重】

 

▼昨日より0.5kg減。

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▼摂取カロリー。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

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心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

 

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