3/30に左腓腹筋の内側に肉離れを発症して11日目となる昨日、行きつけの整骨院で肉離れ箇所を見てもらいました。
先生の見立ては、
だいぶ良くなってきたので、軽いジョグなら可。でも、（怪我をしていない）右と比べると、指で押しても反発してくる力が少なく、ぶよぶよしている。まだしっかりとつながってはいない。
とのことでした。
というわけで、軽いジョグに出ました。
5kmジョグのつもりが…。
5km、走るつもりでしたが…。
1kmを過ぎる頃には、患部を含めた筋と思われる箇所に「張り」を感じ。
危険を感じたのでジョグですらない、早歩き程度に変更。
距離も3kmに変更しました。
帰宅し、氷で10分ほど冷やしたところ、張りは無くなりましたが。
あのまま走り続けてたらまた「ブチッ」といいっていたと思われ。
まだまだ無理をしてはいけない状態であると再認識いたしました。
