サブ４！！の3回目の放送見ました！かなり驚いた部分もありました！！
ロケ日は3/20とのこと。やはり火曜日がロケ日であることは間違いないみたいで。
吉竹アナが仕事の都合でこの日は欠席。（体幹トレーニングの後半部分にギリで間に合っていましたね）
フリがあってオチがある展開
フリ＝いちばんダメっぽい澤山さん
| 中村静香 | 澤山璃奈 | 吉竹史 | ||||||
| 距離（km） | タイム | 平均ペース | 距離（km） | タイム | 平均ペース | 距離（km） | タイム | 平均ペース |
| 5.16 | 36:57 | 07:10 | 7.36 | 54:05 | 07:21 | 6.49 | 41:46 | 06:26 |
| 4.61 | 32:05 | 06:58 | 7.13 | 57:03 | 08:00 | 6.12 | 40:07 | 06:33 |
| 5.82 | 36:42 | 06:18 | 5.14 | 42:09 | 08:12 | 5.96 | 40:10 | 06:44 |
| 5.87 | 42:41 | 07:16 | 4.2 | 40:02 | 09:32 | 6.1 | 40:53 | 06:42 |
| 5.02 | 33:03 | 06:35 | 3.89 | 31:51 | 08:11 | 6.5 | 41:23 | 06:22 |
| 4.73 | 31:08 | 06:35 | ||||||
この2週間の自主練はこんな感じでした。中村さんだけ、2週間で6日走っています。
コンスタントに6:30くらいで走っている吉竹アナに対し、澤山さんのばらつきが気になり。
ところがこれがフリになって、番組内で驚くべき光景を目撃することになりました！！
ダマされてるよー！！(^_^;)
ロケ当日が6度で雨だったようで、雨中のランとなりました。
テンション下がり気味の2人を、
函館マラソン当日も雨になる可能性があるから！
と言う理由で雨中ランの正当性を訴えられていましたが…。
函館マラソンは7/1開催。
函館の7月の平均気温＝25度。
雨が降った方が過ごしやすい！くらいの気温。
ダマされてるでー！！(^_^;)
「雨は（走らないと言う）理由にならない」
と言う人もいれば、
「雨の日は積極的にサボりましょう」
と言う人もいて。
まあ、テレビ番組のロケなので、番組に穴を開けるわけにもいかないので「走らない」という選択肢はないわけで。
中村さんの疑問：靴が濡れるのはいいのか？
この質問に対する先生の答えが
シューズの紐をしっかりと結べ
でした。濡れて足が中で滑るのを防ぐため。
あと、僕が以前、有名なウルトラランナーから聞いて、実践してるのが
「足にしっかりとワセリンを塗り込め」
です。
こうするとワセリンが水をはじくので足が守られ、マメなどもできにくい、とのことで。
実際に僕は雨中ランでこれを実践して、足がほとんど濡れていない、と言うことを体験しました。けっこうオススメです！
中村さんの足首痛！！
中村静香がけっこう序盤から足首の痛みを訴えていて。
中盤から明らかに足を引きずるようなフォームになっていました。
見ていて痛々しいほどでした。
スタッフも先生もなんども
「大丈夫？」
とか聞かれていましたが。
「なぜやめさせないんだー！」
ってテレビの前でずっと叫んでいました！！
練習後、彼女は整骨院の先生に診てもらって、大事には至っていない旨の診断をもらいますが…。
寒い日に足首痛を訴えている初心者ランナー、止めてあげて欲しかった！
下手に怪我して1ヶ月休まないといけないとかってよくある話なので。
オチ部分＝澤山さんにビックリ！
逆に、ビックリするくらい成長を感じたのが澤山さんで。
彼女はプロスケーターとのことなんですが、初回、2回目と見た限り、いちばんフォームがばらけていて。
「この人はいちばんダメだなー」
って勝手に思ってたんですが。
この日のフォームにビックリ！！
上半身がまったくブレてなくて、頭の位置は上下動がほとんどなく、ずっと一直線で走っています。
なんて綺麗なフォームなんだ！！
過去の放送も録画で残しているので見比べて見たのですが、別人のようなフォームになっていました！
番組内で知るうる限りでは、彼女が別の専門家に指導を仰いでいる、と言う情報はないので。（ランニングクラブと練習をおこなってはいましたが。）
おそらく、カンがものすごく良い方なんだろうな！と言う思いを強くしました。
キロ6:50で8kmという、これまで走ったことのない内容なのに、終わってみればケロッとされていたのが印象的で！
他人事なのに、ものすごく嬉しくなりました！！
この、
中村静香の足首痛
澤山璃奈の成長
に、強いシンパシーを感じている自分自身に、僕は驚きを禁じ得ず。
早くもこの番組に、強い仲間意識を感じ始めていました！！
4/26までTverで視聴可能です！！
