最近、ランニングが絶不調。
昨日も暑い中、１０km走ろうと外に出たが、６kmちょっとで終わった。
ずっと痩せるランを実践するため、心拍数１３５を上限で走っていたが、暑くなると自然に心拍数が上がり、それだとキロ８分程度のランになってしまう。
それも結構オツなランなのだが、そればかりでは練習にならない、と、心拍数ランを一時中断し、ゆっくりな中でも最速で走る練習を始めた。
しかし暑さへの耐性ができていないせいか。
衰えのせいか。
１０kmがなかなか走れず。
昨日も６kmちょっとで終わったわけだが…。
今朝、右膝が痛くてしょうがない(¯―¯٥)
衰えてるなあ…。
こんな体だが、騙し騙しやっていくしかない。
というわけで、今日は走らず。
スクショは昨日のランです。
