ランニング
左膝が痛くて、この1ヶ月以上、走るのをやめていました。2〜3日前から、少しずつ、ゆっくりとですがランを再開。
しかし左膝の痛みはまだある。
ただし、Pose methodのフォームを完全に履行した場合は痛みが来ない。そのためには真下着地、フォアフット着地などが必要。
ゆっくりだけど、再開しています。膝は不安です。
心拍数
心拍数は、暑かったこともあり、また久しぶりのランということもあり、すぐに上がる。130bpmくらいまでは慌てずに走って行こうと思っています。
今日の体重
ここから減らして行こう！7月末まで2kg減が目標です!!
