走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

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ランニングログ 心拍トレーニング7週目7-5日目

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【復帰第1戦・ひらかたハーフマラソンまであと:12日】

 

京都マラソン2017まであと:53日】

 

http://hirakata-taikyo.org/hhm/subtop.jpg

 

http://www.kyoto-marathon.com/c_down/img/pic053_1.jpg

 

 

今日はポイント練習2回目の90分ペース走をする予定だったが、朝のビソプロロールの服用を忘れたせいか、心拍の状態が安定せず、急遽、いつもの3分走に切り替えた。

 

明日は雨との予報もあり、今日にやっておきたかったが仕方ない。

 

▼心拍状態は中の下。90分走の予定を中止した。

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 ▼心拍数。キロ8分で118bpmを超えたりしていた。

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▼概要です。

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朝の血圧:116-70

 

朝の脈拍:52

 

運動後血圧:103-64

 

運動後脈拍:48

 

感想:朝食のパターンをフルーツグラノーラからバターコーヒーに変えてから、朝食後の薬の服用を怠ってしまうことが多くなった。

 

今朝も、走り始めてからビソプロロールの服用忘れに気づいた。そのせいか心拍数も安定せず、90分走を中止。

 

スタート直後は晴れていたが、すぐに鉛のような雲に覆われ、陰鬱な天気になったし、中止して正解だった。

 

【今日の体重】 

 

 ▼0.6kg減。多くは語るまい。 今日に注意。

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▼摂取カロリー。夕食前に小腹が空いて、カシューナッツ食べて、それでお腹がいっぱいになった。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

 

 

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