ランニングログ 心拍トレーニング7週目7-7日目

【復帰第1戦・ひらかたハーフマラソンまであと：10日】

【京都マラソン2017まであと：51日】

昨日は順調に90分走ができたので一安心。

筋トレ後、7週目ラストランへ。ところが今日は心拍状態不調だった。

▼心拍状態は中の下程度。よくなかった。30分ジャストで時計を止めたが、途中で手が当たって3分間違って動いていた模様。

▼心拍数。あまり良くなかった。

▼概要です。

朝の血圧：116-66

朝の脈拍：53

運動後血圧：105-60

運動後脈拍：46

感想：昨日がうまく行ったので気を良くしていたが、今日の30分走はよくない状態だった。

90分走の効果としては、フォームが固定されていた。昨日の90分走のフォームでそのままスタートした。それはいいのだが、アップに相当する最初の10分も少し速くなりすぎた。アップで110bpmを越えていたが、キロ8:30程度。あまりに早い110越え。昨日はキロ7:50程度だったのに。少し悪すぎ。最後まで、この状態が続いた。

【今日の体重】

▼なんと0.7kg減で、久しぶりの70台。バターコーヒー効果か？しかしあまりに急激な体重減は心臓に負担がくるものであり、本意ではない。今日の心拍の不調と関係があるのか？

▼摂取カロリー。

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

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▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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