走れダイエットランナー!

ポンコツ夫とポンコツ嫁はん。ランニングで健康維持しつつ映画やテレビ見ながら言いあらそうブログです。

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ランニングログ 心拍トレーニング7週目7-1日目

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京都マラソン2017まであと:57日】

 

▼そうだそうだ!走ることに意味があるのだ!

http://www.kyoto-marathon.com/c_down/img/pic057_1.jpg

 

Merry X'mas〜!!

 

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とか言ってるうちにあと57日しか無くなっている。手術後、3ヶ月経過し、前回の外来では問題なしの僕。

 

主治医の渡部先生から、池田さんの場合、もし、また不整脈が出たら、たぶん止まらないだろう、と言われている。不整脈が出ないよう気をつけねばならない。

 

そうしながらのランニング練習。最大心拍数118bpmを守りながらの練習は、今のところ、妙な心臓の動きの兆候はない。

 

半年間、何もなければ大丈夫、と先生に言われているので、この練習を続けよう!

 

ただ、この3ヶ月での最長距離は7km…(^_^;)

 

とにかく頑張って練習だ!

 

まず筋トレを行い…

 

ビソプロロール服用後2時間反語スタート。

 

▼心拍状態は良かった。上程度と言えるだろう。

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▼心拍数。

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▼概要です。

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朝の血圧:113-68

 

朝の脈拍:48

 

運動前血圧:

 

運動前脈拍:

 

運動後血圧:99-60

 

運動後脈拍:47

 

運動後、青汁摂取。プロテイン切らし中。サンタさんプロテインちょうだい。

 

感想:今日も心臓の「ふわっと」感は感じず。

 

今日から7週目、明日、お方さまが休みなので、ビデオ撮影を含めて合同練習しようと思っている。

 

ラン前の筋トレ、Pose Stanseがどうもうまくいかない。2分3セットがかなり足にくる。弱っているのかなあ。

 

【今日の体重】

 

▼ほとんど変化なし。くそー。

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▼摂取カロリー。

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▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

 

心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

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