ランニングログ 心拍トレーニング7週目7-1日目

【京都マラソン2017まであと：57日】

▼そうだそうだ！走ることに意味があるのだ！

Merry X'mas〜！！

とか言ってるうちにあと57日しか無くなっている。手術後、3ヶ月経過し、前回の外来では問題なしの僕。

主治医の渡部先生から、池田さんの場合、もし、また不整脈が出たら、たぶん止まらないだろう、と言われている。不整脈が出ないよう気をつけねばならない。

そうしながらのランニング練習。最大心拍数118bpmを守りながらの練習は、今のところ、妙な心臓の動きの兆候はない。

半年間、何もなければ大丈夫、と先生に言われているので、この練習を続けよう！

ただ、この3ヶ月での最長距離は7km…(^_^;)

とにかく頑張って練習だ！

まず筋トレを行い…

ビソプロロール服用後2時間反語スタート。

▼心拍状態は良かった。上程度と言えるだろう。

▼心拍数。

▼概要です。

朝の血圧：113-68

朝の脈拍：48

運動前血圧：

運動前脈拍：

運動後血圧：99-60

運動後脈拍：47

運動後、青汁摂取。プロテイン切らし中。サンタさんプロテインちょうだい。

感想：今日も心臓の「ふわっと」感は感じず。

今日から7週目、明日、お方さまが休みなので、ビデオ撮影を含めて合同練習しようと思っている。

ラン前の筋トレ、Pose Stanseがどうもうまくいかない。2分3セットがかなり足にくる。弱っているのかなあ。

【今日の体重】

▼ほとんど変化なし。くそー。

▼摂取カロリー。

▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。

GARMIN（ガーミン）ForeAthlete910XTJフォアアスリート910正規品・シトリックアミノ（究極のサプリ）サービス

▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。

★プライスダウン★プレミアム ハートレートモニター＆ストラップ(心拍計）[HRM3-SS]GARMIN(ガーミン)≪あす楽対応≫

ドコモ口座キャッシュゲットモール