昨日
本日
それぞれ５km、６kmをキロ８分３０秒くらいの超ゆっくりペースで走ることができました。
痛みもなく、雅整骨院さんの治療には驚かされるばかりです！！
大阪マラソンを走ることができるのか？
さて３４日後に迫った大阪マラソン。
キロ８分３０秒のペースで走れば完走は可能ですが。
もしこのまま痛みが出なかったとしても、大腿部の筋肉などが衰えきっているのは、わずか６km走っただけで分かります。
つまり８分３０秒で４２kmを走り続けることはたぶんできないでしょう。
骨折しても走った友人もいて…
しかし、僕の知人女性などは、２年前の大阪マラソンを、足の骨が骨折して３週間しか立っていない状態で、すべてをキロ９分平均で歩いて完走したとのこと。
そんな話を聞くと、こんな僕でも何とかチャレンジしたい気になります。
どうせなら仮装ランでもしようかな、とも思っていますが…。
お方さまはどうやら仮装には反対のご様子。
４０歩歩いて４０歩はしる「スカウトペース」
また、別の知人女性が、ボーイスカウトの技として
４０歩歩いて４０歩走る
という走り方を教えてくれました。
これは、僕が２０１５年に完走できなかったサロマの道の上で、走って、歩いて、を繰り返すサロマンブルーの方を目撃したのですが、まさにその走り方でした。
ググってみるとそれはどうやら「スカウトペース」なる、ボーイスカウトのノウハウのようです。
２kmを１５分、１kmは約８分で移動するらしいのですが、この速度ではサロマの前半の関門は突破できないはずなので、僕が見たサロマンブルーの人はこれより速い速度で走ってらっしゃったと思われます。
この、歩きと走りを組み合わせる、という方法は知っておくとかなりいいかも、と思います。走るときと歩くときは使う筋肉がぜんぜん違うので、足が痛くて精神的に折れかけたときなど、これで前進することができれば持ち直せるかな。
明日は早歩きで５km歩いてみて様子を見ようと思います。
