頑張って練習した夜なんか、いくらお風呂でマッサージしても、ふくらはぎや腰なんかのコリが取れないことってありますよね。
疲れて寝たいのに、コリが気になってなかなか寝付けなかったり。
これを使えば、ピンポイントに自分でマッサージができます!!
TRIGGERPOINT PERFORMANCE(トリガーポイント パフォーマンス) グリッドフォームローラー 1.0 オレンジ
こんな感じで使います。
むちゃくちゃ気持ちいいです!!
あまりのポンコツぶりに、熊野本宮から果無峠（はてなしとうげ）を目指す、熊野古道・小辺路（こへち）ルートを行ったものの、途中で断念したわれわれ夫婦。
小辺路は、人気ルートの中辺路（なかへち）と違い、休憩所や自動販売機もほとんどないので、事前に昼食を用意し、飲料水もやや多めに持って行ったわれわれの作戦は間違いではありませんでした。
そんな中、われわれが行った中で唯一、あった休憩所が、「道の駅・奥熊野ほんぐう」さん。
道の駅 奥熊野古道ほんぐうは、「世界遺産 熊野古道」の発着点でもある熊野本宮にあり、国道168号線を北へ向かえば、奈良県十津川村へ、南へ向かえば、新宮、那智勝浦へと結ぶ道の駅です。
熊野古道歩きの拠点として、熊野三山めぐりの拠点として、観光情報の発信や地元食材を生かしたお食事の提供やお土産の販売を行っております。（HPより）
とても大きな道の駅で、清潔なトイレや飲み物の自動販売機もたくさんありました!!
中も、とても大きい!!
コンビニ的な商品も一揃い、ありますが、やはりこういった地元ならではの商品が楽しい!!
一番嬉しかったのがこれ!!食べ物が豊富にあること!!
熊野牛弁当!!気になる〜!!
お方さまの大好物・めはり寿司は3個で390円!!
われわれは、こんな立派な道の駅があるとは知らなかったので、事前にお弁当を購入していたのでした!!ここの弁当、食べたかったなあ!!
この日は水曜日、時間は13時30分。食材はこんなに豊富にありました!!
中で食事もできます!!
メニューはこんな感じ。
さらに資料館的なスペースも併設されています。藤原定家の「明月記」の中で、特に後鳥羽天皇と熊野参詣をした様子を記した「熊野御幸記」は国宝に指定されているそうです。
それをとてもわかりやすく解説してくれている資料館がとても面白かったです。
京都を出た初日は、「熊野参詣ができる!!嬉しくて仕方がない!!」といっている定家が、やがて山道に入ったら「しんどい、もうイヤや、早く帰りたい」と泣き言ばかり。
参詣道は、2/3は馬が通れない山道。もちろん、足で歩くしかありませんが、定家はかなり早い段階で足をくじいて、「もう歩けない」と駄々をこね、ほとんどの行程を「かご」的な乗り物に乗って、4人の人間に運んでもらっています。それでもしんどい、しんどい、と言っています…(^_^;)
足腰を鍛えろ!!定家!!
店舗の裏は、こんなに素敵な広場になっています。晴れた日はぜったい、ここでお弁当ですよね!!
小辺路のルートはけっこう厳しく、山間部には文明の利器は何もないので、この道の駅は、小辺路を行く人たちには本当にオアシスのような存在です!!
次回は熊野牛弁当を必ず食べるぞ!!
熊野古道・小辺路に挑んだわれわれ夫婦ですが、ナメていたためあえなく目的地に着くことなく引き返して来ました。
実はこの数日前から、お方さまが持病の腹痛を訴えていまして。
この小辺路アタックでは、めはり寿司だけは食べることができる、ということで、スタート前から熊野本宮前にある「めはり本舗 三軒茶屋」さんでめはり寿司を購入、途中で食べるポイントを探していたのでした。
ところが、小辺路は本格的なトレイルが続き、急斜面が多く。
何箇所か、ベンチなどもありましたが。
上の記事でもご紹介した、動物の骨が落ちていたり、
道の真ん中に、明らかに動物の「フン」が落ちていたり。（ヒトの小指くらいの大きさでしたので、たぶん、サルのフンでしょうけど…）
トレイル上でわれわれ夫婦は、けっこう、ビビっていたのでした!!
「お昼をトレイル上で食べて、野生動物がやって来た場合、コワイ!!」
互いに口には出さずとも、そういう思いでいたことは事実です!!
そういうわけで、大自然に抱かれながらお昼を食べることはできず…。
下山後、川のそばででも食べようか、と話しながら、空腹は非常時に用意したスポーツようかんを食べてごまかしていました。
空腹を抱えながら進むトレイル。どこか、哀愁がありますね…。
下山したのは12時26分。登る脚は遅かったけど、下る脚はけっこう速かったです(^_^;)
この川に降りて、お昼を食べようか、と思っていましたが…。
こんな看板を発見し、再びビビって断念!!
たどり着いたのは「道の駅・ほんぐう」さん。
お店の裏には広大な広場があって、山々の絶景が見渡せます。
ここのベンチでお昼にすることにしました。
炊き込みご飯を、味付きの高菜で巻いた「めはり寿司」。とても美味しく、われわれ夫婦の大好物です。
美しい風景を愛でながらのご飯はとても美味しく。
ふと見ると…。
一羽の白い小鳥が、約10メートルほど離れた地面には根を下ろし、じっとわれわれを見つめていました。
上空では数羽のトンビも舞っていましたが、トンビはいつの間にかいなくなっていました。
あまり、気にせずに食べていましたが…。
食べ終わり、ゴミはきちんと袋にしまって、ベンチを立ち。
道の駅のゴミ箱に、ゴミを捨てようかな、と、店舗に入ろうとしたら…。
先ほどの白い小鳥が、ずっとわれわれを監視していたことに気づきました!!
われわれがベンチを立って、店舗内に入る時、何気なく見たら…。
ん??
拡大して見ると…。
われわれが席を立ち、ある程度、離れたのを確認した小鳥は、即座にそのベンチへと向かい、ご飯粒などが落ちていないかパトロールしていたのでした!!
なぜ小鳥がずっとこっちを見ているのか、まったくピンと来ていなかったので、ベンチ周りはご飯粒ひとつ落とさないように気をつけていました。
小鳥くんには悪いことをしたかなあ〜。
それにしても、利口な小鳥。
ちゃんと人間がいなくなり、危険がなくなったことを確認してからベンチに急行するとは。
次、行くときは、ご飯粒くらいは置いておこうかな…。
小辺路リベンジは必ず行くから、また会おう!!小鳥くん!!
熊野古道とは、和歌山県にある熊野三山（熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社）へと通じている、参詣道（さんけいみち）のことです。
2004年に世界遺産に登録されました。
熊野古道は複数あることはこちらでご紹介しました。
その中でも特に人気が高い道が「中辺路（なかへち）」と呼ばれる道。
山道がとても美しく整備されていて、要所要所には休憩所もあり、清潔なトイレもあり、とても歩きやすくなっています。
美しく整備された、中辺路の道。
この中辺路の道があまりに美しく、歩きやすいので、われわれは和歌山に行くたびに、この中辺路を走ったり、歩いたりしてトレーニングがわりにしていました。
そのたびに、気になっていたのが…。
「果無山脈（はてなしさんみゃく）」なる峠です。
中辺路の途中、果無山脈を見やるポイントにある看板
中辺路より果無山脈をのぞむ（今年の6月に撮影）
この果無峠を超えるルートは、熊野古道の中でも最も厳しいルートである「小辺路（こへち）」。
中辺路の美しさ、歩きやすさは大好きだけど、いちど、「小辺路」にもチャレンジしてみよう!!
と、けっこう軽いノリで、深く考えずに小辺路チャレンジを行ってしまいました!!
さて、われわれ夫婦の熊野古道アタックは、常に熊野本宮大社がスタート地点となっています。
しかし、本来は熊野本宮大社は熊野古道のゴール地点。みな、ここを目指して歩くのです。つまりわれわれは皆と逆行して歩く形となっています。
これは簡単な理由からで。
熊野本宮大社には、参拝者用の無料駐車場があるからです。
ここに車を止め、熊野古道を逆行し、途中で折り返し、また本宮大社に戻ってくる、というルート。
特に中辺路は、クライマックスである「発心門王子〜熊野本宮大社」というルートが一番美しいので、この区間を往復しています。
今回の小辺路アタックも、「熊野本宮大社から果無峠」の往復を考えていました。
まずは熊野本宮大社を出て、途中までは中辺路と同じルートを通ります。
三軒茶屋と呼ばれる場所です。ここの関所で中辺路と小辺路が分かれます。（今年の夏に撮影）
古い道標。右かうや、は高野山のことでしょう。小辺路とは、高野山と熊野本宮を結ぶ道。
小辺路へと向かう道。明らかに、中辺路の整備具合と差がある。
この立て札があるので、ルートをロストしていないことがわかります。
車道に出たので、軽く走っていきます…。
こっ…。これはなんでしょう?明らかに、動物の骨でした…(¯―¯٥)
「八木尾」バス停が登山口。そこを目指し、延々と、坂を登り続けましたが…。
おそらく20分は坂を登りましたが、どう考えてもおかしい!!
というのも、すぐ左手が中辺路なんです。
「小辺路」の立て札ももうずっと見ていない…。
分岐になるような箇所はなかったはずなんだけど…。
道で作業していたおじさんに聞いてみると、やはり、2km先の分岐を曲がらなければいけなかった、とのこと!!
2kmののぼりを無駄に登ってしまいました!!
お方さまの意外な才能!!下り坂を走るのが異様に早くて、全く追いつけませんでした!!
橋の隅にありました!!分岐看板。これは見落としても仕方がない、といった場所にありました。
やっと立て札も復活。
ロスしたぶんを取り返すため急ぎます!!
ついに山へ入る道を発見!!
この時、10:45。役所の人に、今から果無峠にアタックすると伝えると、腕時計を見ながら、「日が暮れないうちに戻るには、難しいかも」と忠告されました。
いきなりの急坂。ですが、結果的に、この坂がずっと続く、それが小辺路でした。
果無峠までわずか5.3km。ですが、延々と坂を登る5.3km。
ハァ…。ハァ…。ハァ…。
あの山を越えるのだろうか…。
左右が崖ということは、稜線なのでしょう。アホアホ夫婦ですが、慎重に歩を進めます。
地図によれば、集落があると思っていたのですが、「七色集落」はここから1km以上降りた場所にあるようでした。
果無峠まであと3.2km。ここまで1時間登り続けています。
熊野本宮大社まで戻る時間を考えれば、日があるうちに果無峠まで行くことは難しいと判断しました。
この日のガーミンによる高低差です。果無峠は1100メートルのはず。われわれは430メートルにしかたどり着いていませんでした。
朝の出発が遅すぎたのと、道に迷って無駄な時間を過ごしたため、目指す果無峠にたどり着くことはできませんでした。
果無峠へのチャレンジは次回へ持ち越し。
峠からの見晴らしは格別だ、と友人のトレイルランナーさんに教えていただきました。
次回は必ず。待ってろ果無峠!!
篠山ABCマラソンまであと：
68日
今月目標距離：150km
本日の走行距離：13.44km
今月の累計走行距離：136.5km
今月月初の体重：80.4kg
今月末までの目標：78.4kg
本日の体重：82.2kg
月初からの増減：+1.8kg
目標まであと：3.8kg
ふくらはぎの調子が悪いので、ゆっくり長距離を続けている。水呑地蔵までの300メートルの登りもあり、足の筋肉と心肺機能をこれで高めていこうと思う。
ゆっくり長距離が自分にはあっているようで、楽しい。
ただ、今日は無茶苦茶寒かった!!
ついに最終回を迎えた「陸王」。
最終回は、正直なところ、ツッコミどころが満載で。
「あんな状況、ありえへんやろ!!」
って何度も画面にツッコミましたが!!
それでも、作り手たちの熱い思いが伝わってくるのがわかりました!!
わかっていても手に汗握り、熱い場面には作り手の思惑通り熱くなってしまう、すばらしい最終回だったと思います。
フェリックス社長の御園は、アトランティスの小原部長と会食、こはぜ屋買収交渉が決裂した報告をします。
その席で、御園は、仮にこはぜ屋買収が成功していたとしても、アトランティスと組む気はなかった、と小原を突き放し、袂を分かちます。
視聴者に御園の真意を計らせないため、わざと小原と御園の密談シーンを挿入していたドラマ版陸王の、ひとつの種明かしがされました。
御園は小原のような腹黒い人間ではなく、正しい選球眼でビジネスを進める人間である、という彼の人格が、この場面で明らかとなります。
先週、みんなで必死に作り上げた、最後の陸王。
それを届けに行った村野と大地でしたが…。
城戸監督に一喝されます。
RⅡを進めたのは村野さんじゃないですか。これ以上、あなたたちの自己満足には付き合っていられない!!
城戸監督、まことに正論です。大会に集中したい時期に、これ以上、茂木に雑音を聞かせたくない。
最初はあんなにイヤな奴だった、銀行員の大橋が、いつのまにか「イイ奴化」していましたが…。
なんと、大橋の上司・家長支店長までもが…。
シルクレイの特許に興味を持ちそうな企業にアタリをつけてくれていました。
やはり、テレビドラマということで、こう行った演出が好かれるのでしょうか。
家長支店長くらいは、ずっとイヤな奴でいて欲しかった気もしました!!
「後悔するのは、あなたの方だ!!」と先週、宮沢社長に啖呵を切られながら、シルクレイを諦めきれない御園社長。
彼のビジネスに対するまっすぐな目線は小原と袂を分かったことでわれわれ視聴者にも伝わっていました。
彼の新しい提案。
①設備投資に3億円の融資。
②返済期限は5年。
③3年はフェリックスから十分な受注を保証。
④最後の2年は保証しない。
⑤5年で返済ができなければ、子会社化。
ケンカ別れした会社にもう一回…。(^_^;)バツ、悪かったやろうなあ…。
フェリックスからのこの提案に対し、宮沢社長は
「本当の『負け』とは、挑戦することをやめた時だ!!」
との意気込みで受諾したい旨、全員に伝えます。そして全員一致で、この融資を受けることに。
茂木が出る「豊橋国際マラソン」に応援に行きたいこはぜ屋の面々。
宮沢社長は、茂木がRⅡを履くと知りながら、皆を豊橋に連れて行くことを約束します。
ざっと、埼玉県の行田市から、愛知県の豊橋市まで行く交通費を計算してみました。
片道約12,000円…。往復24,000円…。
あのとき、画面に映っていたこはぜ屋の面々は、社長を入れて11人。さらに、玄さん、飯山、村野、などを入れると、最低でも15人。
24,000円×15人=360,000円…。
自分の会社の製品が使われてもいないのに、会社のお金をそんなに使っていいんですか、社長?!(^_^;)
監督の目を盗み、陸王を茂木に届ける村野。市川右團次、圧巻の演技が胸に迫ります!!
もともとみんな、お前に履いてもらうためにこの一足を作ったわけじゃないんだ。ただ、持ってくれているだけでいいから、と。
お前がRⅡで走ることを知りながら、それでもみんなお前のことを、茂木裕人を応援したいと言ってくれた。その陸王は、そういう連中の、気持ちそのものだ。だからオレは…。
すまん茂木…!!どうしてもコレを、お前に届けないワケにはいかなかった…!!
ドラマ版陸王の最大の特徴の一つが、社長の息子・大地の成長を丁寧に描いている点です。原作には、大地はそれほどは登場しません。
今旬の山崎賢人を配役したので、丁寧に描くことで見る人を喜ばせることができると踏んでの演出でしょう。
大地の成長物語として見る陸王は、また違った面で見ごたえがあります。
ひねくれた子供だった彼が、徐々に社会人として、人間として成長し。
こはぜ屋にとって、なくてはならない人材にまで成長し。
ついには、第一志望だったメトロ電気の中途採用の最終面接にまでこぎつけます。
瀬古さん、まさかのマラソン関係者じゃない配役…(^_^;)
竹内涼真、抑えた演技の中に感情を爆発させ、本音をぶちまけるシーン。ついに、茂木が何を履くのか、視聴者が知ることになります!!
今のこはぜ屋さんは、2年前のオレなんです。こはぜ屋さんは今、生きるか死ぬかの厳しい状況の中で、必死に這い上がろうともがいている。
もしオレが陸王を履かなかったら、それはオレが苦しい時に、背を向けて行った連中と同じですよ。俺は自分が信じたものを、信じた人たちを、ずっと信じていたいんです。
このシューズを履かなかったらそういう自分自身も、裏切ることになる!!
あんなヒモ、もらってもなぁ…。素人が編んだ靴紐なんか、危なっかしくて靴に通されへんし…。「お守りに、持っておいて!!」って言われても、レース用の短パンにポケットなんか、ないしなぁ…。
お前は「感動する」とか、ないんかっ??!!
契約を破ってまで陸王を履いた茂木。それを見た佐山はスタート前に茂木にクレームを入れようと飛び出しますが、城戸監督に止められます。
あいつらは損得勘定抜きで、命けずって走ってるんだ、
その邪魔をするなぁぁ!!
城戸監督、渾身の一言。さしもの佐山もその迫力にたじろぎます!!
茂木は上り坂まで体力を温存し、先頭集団に追いつくという冷静なレース運び。
対する毛塚は給水を飛ばしてまで先頭に追いつこうとし、次の給水を取り損ねてピンチに立たされます。
そんな毛塚に、自分のドリンクを渡す茂木!!
なんてスポーツマンシップ溢れる行為なんだ!!
「なぜ一般の給水がないんだ?」
とか、ツッコミたくはなるけど!!
純粋に感動しよう!!
そして、いつしか2人が並んで、笑顔を浮かべながら走るこのシーン!!
憎み合い、いがみ合いながら、心のどこかで認め合っていた2人の、正直な感情が現れた、素晴らしいシーンです!!
映像だからできる、美しいシーンですね!!
試合中なに笑ってるねん!!
（妻に）お前は黙っとけ!!
レース後半、自分と同じ箇所を痛めてリタイアする先頭ランナーを見て、動揺する茂木。
そして同じくらいに動揺する右團次さんのセリフ回しは、完全に歌舞伎のそれでした!!
動揺する茂木の隙をつき、毛塚が速度を上げ、反応できない茂木!!
そこにこだまする、宮沢の応援!!
その声に蘇る、茂木の闘志!!
全身全霊を込めた、俳優陣のパワーを感じました!!
ラストはもちろん、僅差で茂木が勝利し、因縁の対決を制します。
2人はガッチリと握手をして、これまでのわだかまりを水に流します。
優勝インタビューの冒頭で、チームメイトのおかげ、とはいうものの、そのほとんどをこはぜ屋さんへの感謝の気持ちを述べる茂木。
そこは監督にもっと感謝すべきだろ!!
「この優勝を、こはぜ屋に捧げます」と茂木が言ったところで…。
無人のこはぜ屋の電話が鳴り響きます…。
留守電ぐらいつけとけ〜ー!!（笑）
アトランティスの小原部長は、どんどんサポート選手が減少していく責任を本社から追及され、左遷の通告を受けます。
彼の金魚のフンだった佐山からも見限られ。
一方、メトロ電気に合格した大地はこはぜ屋で働きたい、と父に言うものの、大きな世界を見てこい、と父に送り出されます。
埼玉中央銀行の家長と大橋は、3億円の融資で増設したこはぜ屋の新工場に驚き、宮沢に敬意を表し。
フェリックスが新しいダイワ食品のスポンサーになり。
平瀬はダイワ食品陸上部のコーチ。
こはぜ屋は順調に売り上げを伸ばし、社員も20人から60人に。
茂木は新しいデザインの陸王を履いて、オリンピック選考会のスタートを切る…。
と言うところで終わりました。
上にも書きましたが、悪役だったはずの銀行の支店長やその部下、ライバルの毛塚、などがどんどん丸くなっていき、主人公と心を通わせる仲になって行ったのが、やや意外でした。
本当の悪役はアトランティスの小原ただ1人になってしまって。佐山にまで去られてしまって、ちょっとかわいそうでした。
それらも全て、日本人の心情に沿うように、考え抜かれたドラマの展開だったのだと思います。やはりラストは、胸が熱くなりました。
本当に楽しませてもらった3ヶ月でした。ありがとうございました!!
こはぜ屋謹製のランニング足袋シューズ、つまりは陸王の現物を5人にプレゼントだそうです!!
サイズがなんと、26.5cm×2足、28.0×3足だそうですが…(^_^;)レディースは一切なし。
大晦日まで受付だそうです!!
結婚前、僕たち夫婦（当時は夫婦ではありませんでしたが）が好んで行っていたデートコースがありました。
鳴門海峡大橋で四国に渡り、香川県に入ってまずは山越うどんでかまたまうどんをたらふく食べます!!
うどん屋さんは他にも何軒もあります。美味しいおうどんを食べ比べるのもいいでしょう。
でも、香川県はうどんだけではなく、牡蠣の養殖でも有名なのです!!
お昼にはうどんを食べて、ちょっと早い夕食に、牡蠣を食べに行きます!!
昔は「かまくら」さんというカキ焼き屋さんに行っていました。
ところが、この「かまくら」さん、去年で店じまいをされていらっしゃったようで。
同じ形でかき焼きをされている店を探すと…。
この「かき焼きわたなべ」さんがいちばん人気があるようでした。
もちろん、たとえ平日でも、事前予約しておかなければ食べられる保証はありません。一週間前に電話したら、なんとか2名なら、ということで予約完了しました!!
お店はけっこう入り組んだ場所にありますが、看板がわかりやすく出ています。
ここにも。
看板通り歩くとたどり着きます。
桐谷健太のサインもありました!!四国限定のNHKドラマで、うどん店に出資する銀行員の役で、この店で食事するシーンがあったそうです!!
1階にはこんなテーブルが3つ。
ちなみに2階はこんな様子。団体さんが帰られたあと、撮影させてもらいました。海が見渡せ、最高の景色!!
いきなり、ザラザラと牡蠣を鉄板に乗せてくれます!!
貝の底が焦げて、貝柱が白濁して来たら食べごろ。必ずしも、貝の口が開くとは限りません!!
店員のお兄さんが、焼き上がり見本を見せてくれます!!
今朝、目の前で取れたばかりの新鮮な牡蠣は、身がプリプリ!!
実は、たくさんのトッピング用の具材も用意してくれています。
おすすめトッピングの例も。
われわれもやってみました!!写真はピザソース＋チーズ。
しかし、僕がいちばん好きなのは、「トッピングなし」!!店の人にそういうと、「牡蠣が好きな人は、みんなトッピング無しがいちばん好きって言う」とのことです!!
寄せ書き帳にもそう書いておきました!!
お味噌汁と、牡蠣ご飯がついています。お味噌汁は、「普通の人には、信じられないくらいの量の、牡蠣を入れて作っている」とのこと!!その言葉通り、信じられないくらい、濃厚で美味しいお味噌汁!!
牡蠣ご飯は持って帰れます。かき焼きでお腹いっぱいだったので、持って帰りました。牡蠣の風味いっぱいで、とても美味しい牡蠣ご飯でした!!
朝の6:30に海に出て…。
8時に仕込んだ牡蠣を食べています!!
＊注意!!食べ放題ですが、食べ残しの牡蠣が5個以上あった場合、追加料金3,200円となります!!お腹が膨れて来たら、牡蠣を焼く量に注意してください!!
ごちそうさまでした!!
牡蠣はまだまだお店の外にありました!!
店を切り盛りするお母さんがまた、明るくて可愛い!!最高の雰囲気です!!
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香川県、うどんだけではありません!!
晩御飯はぜひ、かき焼きで!!
