【京都マラソン2017まであと：13日】
12週、13週は、いよいよテーパリング期。
もうポイント練習はない。
40分の通常走を繰り返すだけだ。
そのぶん、ドリルと筋トレに励もう。
午前中は陽光がさんさんと照りつけていたが、ウエアに着替え始めた途端、陽がかげり始めた。
着替えを終えた頃は空一面が分厚い雲に覆われていた。
外に出ると肌寒い。ウインドブレーカーを着てよかった。
…。パシッ！パシッ！ポリエステルのウインドブレーカーに何かが当たる音がする。
小雨だ…。
さっきまで晴れてたのに。
しかも、念のためにいつも起動しているアプリ"Nike Run Club"が、アップデートしたら具合が悪くなって立ち上がらない。
寒い中、何度もなんども立ち上げを試みたが、途中で落ちる(T ^ T)
あのアプリが10分ずつの時間を音声で教えてくれるので便利なのだが…
仕方ない。今日は無しで行こう。
寒気が戻ってきた中で、一人でそんなことをしているうちに…
雨は強くなってきて…
ツイてない練習でした！
ランニングログ
心拍状態は中程度。決して良いと言えるほどではなかった。
心拍数。体が重いのか軽いのかよくわからなかった。悪くはなかったが、決して良くもない。
▼概要です。
血圧と脈拍
朝の血圧：121-74
朝の脈拍：52
練習後血圧：109-64
練習後脈拍：53
今日の体重
身体は正直だ。食事内容を見ていただくとわかるが、完全に糖質カットの食事内容、いわゆるマフェトン食だと、1日で0.5kg減だ。
摂取カロリー
カロリーそのものはややオーバーしているが、完全なるマフェトン食。
▼ランニング用GPSウォッチ。100kmを目指していた頃もあるので、XTJを使っています。心拍数、ペース、距離、時間、が同画面で見られるのでとても便利です。
▼心拍計。心臓手術明けの僕にとって最も大事なデータなので、最も信頼が置けるメーカーの、最も信頼の置けるガジェットを使うべきだと考えています。
